เตรียมตัวอย่างไรให้เป็นคุณแม่คุณภาพ ตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ จนถึงภารกิจหลังคลอดให้มีสุขภาพดี เตรียมพร้อมก่อนตั้งครรภ์ ตรวจร่างกายทั้งคุณพ่อและคุณแม่เพื่อครรภ์ที่สมบูรณ์ หลีกเลี่ยงอาหารเสริม & ยา บางตัวก่อนตั้งครรภ์ ธาตุเหล็กและโฟลิก จำเป็นสำหรับว่าที่คุณแม่ ภารกิจสำคัญเมื่อตั้งครรภ์ – ฝากครรภ์ยิ่งเร็วยิ่งลดอันตรายแม่และลูกในท้อง – จำกัดปริมาณเครื่องดื่มคาเฟอีน, หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์, หลีกเลี่ยงควันบุหรี่ – ทำประกันสุขภาพ, วางแผนการเงิน – เตรียมชื่อลูกน้อย – รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนให้เพียงพอ […]