May 15, 2020
ตอนนี้กระแสไวรัล “ตู้ปันสุข” มีให้เห็นและเป็นจริงอยู่ในหลายๆ จุด แนวคิดนี้เกิดขึ้นมานานแล้ว สมัยก่อนเราคงเคยเห็นภาพตามชนบทมีการตั้งที่ใส่น้ำดื่มดินเผา เอาไว้ให้คนที่ผ่านไปมาได้ดื่มกินฟรีตามบ้าน………..แต่ตอนนี้กำลังทำได้จริง คนที่พร้อมจะให้ก็ได้แบ่งปัน คนที่ลำบากก็ได้รับความช่วยเหลือ ได้เห็นภาพที่น่าประทับใจในหลายๆ ที่ มีคนมาเติมของใส่ในตู้อยู่เรื่อยๆ แต่ก็ต้องดูความเหมาะสมด้วยว่าของที่มาใส่ในตู้ควรเป็นของแห้งที่เก็บไว้ได้นาน เป็นของที่จำเป็นในการดำรงชีวิต ไม่บูดเสียง่าย โดยแดดโดนฝน มดหรือแมลงจะขึ้นได้ง่ายไหม? เช่น ข้าวสาร อาหารแห้ง ยารักษาโรค ขนมขมเคี้ยว หน้ากาก…… คนที่มาหยิบไปก็ควรเอาไปแต่พอดี เอาที่จำเป็นจริงๆ ไม่ใช่ที่เห็นกันในข่าวบางทีที่แย่งกัน […]
May 11, 2020
การออกกำลังกาย ที่ต้องเปลี่ยนไปเพราะ COVID-19 เช่น งดไปฟิตเนต เพื่อการลดติดเชื้อ หันมาออกกำลังกายที่บ้านแทน แต่ก็ยังต้องเน้นการเว้นระยะห่างเอาไว้เป็นดีที่สุด แต่ถ้าใครที่ชื่นชอบการจ็อกกิ้งตามสวนสาธารณะ ตอนนี้ก็ผ่อนผันให้ไปวิ่งกันได้ แต่มีคำเตือนว่าถ้าวิ่งไปด้วยพร้อมใส่หน้ากากอนามัยด้วยไม่ควรทำ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายมากๆ ร่างกายต้องการอ็อกซิเจนเป็นจำนวนมาก ถ้าใส่หน้ากากอาจทำให้อ็อกซิเจนไม่เพียงพอ แต่อยากวิ่งก็อยาก อยากปลอดภัยจาก Covid-19 ก็อยาก งั้นก็แบบนี้เลย…..ใส่ Face Shield แบบที่เหมาะกับการเคลื่อนไหวไปด้วยก็ได้ แรกๆ ก็คงอึดอัดไม่ชิน แต่ก็เลือกที่มีสายรัดให้กระชับ และอาจจะมีแบบปีกบังแดดได้อีกด้วยก็เยี่ยมไปเลย….. […]
May 2, 2020
สนิมในที่นี้เปรียบเหมือนกิเลส….การได้เคาะสนิมก็คือ ในช่วงที่ทุกๆ คนเจอความทุกข์แสนสาหัสจากสถานการณ์ Covid-19 ที่แน่ๆ ทุกคนเดือดร้อน ไม่มีแม้แต่ข้าวกิน บางคนเครียดถึงขนาดแทบจะฆ่าตัวตาย แต่ก็มีคนอีกจำนวนมากที่ออกมาทำความดีเพื่อผู้อื่นกันอย่างมากมาย เกิดกระแสการลอกเลียนแบบ การคิดดี ทำดี การช่วยเหลือ เมตตาอาทรต่อกัน …ทั้งๆ ที่คนที่ออกมาแจกข้าวฟรี แจกผักฟรีเองก็ไม่ได้เป็นคนร่ำรวยอะไร แต่เค้าก็อยากทำความดีเพื่อต่อชีวิตให้คนอื่นๆ……… ตอนที่เราเกิดมาเป็นทารก มีความสะอาดบริสุทธิ์ทางใจ ไม่มีกิเลสเกาะ แต่เมื่อเราโตขึ้น เริ่มมีความโลภ เห็นแก่ตัว พอกพูนกิเลสมากขึ้นๆ ไม่มีจบสิ้น […]
May 2, 2020
ตอนนี้จำเป็นต้องใส่หน้ากากเพื่อป้องกันไวรัสกัน จริงๆ ถ้าทำให้เป็นเรื่องเคยชินที่ว่า…ถึงแม้จะผ่านช่วงการระบาดไปแล้วก็ตาม ประโยชน์ของการใส่หน้ากากเสมอๆ ก็คือ ช่วยลดการสูดอากาศที่มีมลภาวะ ป้องกันเชื้อโรคได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับความจำเป็นและวัตถุประสงค์ในการใช้ ซึ่งคุณสมบัติของวัสดุที่เราใช้บางชนิดก็เหมาะกับการใช้งานนั้นๆ สมัยก่อนถ้าเราเห็นใครใส่หน้ากากก็คงจะคิดว่าคนๆ นั้นป่วยก็เลยต้องใส่หน้ากากเพื่อไม่ให้ไปแพร่เชื้อกับผู้อื่น แต่หลังจากวิกฤต Covid-19 แล้วทำให้มุมมองนี้เปลี่ยนไป การใส่หน้ากากถือเป็นการป้องกันโรค และเป็นความรับผิดชอบตัวเองต่อสังคมและคนหมู่มากได้เป็นอย่างดี แต่ก็มีข้อควรระวังนะ…ไม่ควรใส่เกิน 2 ชม. ควรถอดพักบ้างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ แต่ถ้าเป็นหน้ากาก N95 ไม่ควรใส่นานเกิน 1 ชม….. แต่ขอย้ำว่า….การถอดหน้ากากเข้า-ออก […]
April 8, 2020
วิกฤต “ไวรัสโควิด 19(Covid-19)” หรือ “ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019” ที่ทั่วโลกเผชิญอยู่ขณะนี้ นับวันยิ่งน่ากลัวและเข้าใกล้เรามากขึ้นๆ เราเองควรตื่นตัว แต่อย่าตื่นตระหนกจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ควรหลีกเลี่ยงที่ชุมชนเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ แต่ถ้าจำเป็นต้องเดินทางหรือไปทำงานในที่ต่างๆ เราต้องหาทางรับมือกับเชื้อโรคที่มองไม่เห็น ซึ่งเชื้อไวรัสตัวนี้สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่ายๆ โดยการไอ จาม หรือสัมผัสสารคัดหลั่งของคนที่ติดเชื้อ และด่านแรกๆ หรือประตูทางเข้าที่เชื้อพวกนี้จะผ่านเข้าสู่ร่างกายเราได้ก็คือ ทางตา, จมูก และปาก สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ ต้องล้างมือให้สะอาดก่อนจะมาจับหรือสัมผัสบริเวณตา, จมูกและปากของเราเสมอ วิธีที่จะทำให้มือสะอาดมากที่สุดคือการล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด […]
April 8, 2020
ตอนนี้ยอดผู้ป่วยรายวันของไทยมากขึ้นๆ ทุกวัน ยอดป่วยสะสมก็ยังไม่ลดลง อย่าชะล่าใจไปนะ เพราะผู้ป่วยที่ไม่รู้ตัวว่าป่วย ยังไม่แสดงอาการก็ยังใช้ชีวิตเป็นปกติอยู่ เดินทางไปไหนมาไหน สัมผัสกับอะไรมาบ้าง คนเหล่านี้แหละที่เป็นตัวแปรสำคัญของการแพร่เชื้อ จากเดิมที่เชื่อกันว่าคนแก่ ร่างกายไม่แข็งแรงที่จะติดเชื้อได้ง่ายๆ ตอนนี้คงไม่จริงซะแล้ว เพราะล่าสุดมีการพบว่าเด็กอายุน้อยๆ ก็ติดเชื้อกันมากขึ้นแล้ว อย่างในประเทศอังกฤษก็พบว่าเด็กแรกเกิดก็ติดเชื้อนี้ได้แล้ว และนักกีฬาก็ป่วยเป็นโรคนี้กันมากขึ้นเรื่อยๆ นอกจากค่าตรวจที่ราคาสูงแล้ว รพ.ที่รองรับการรักษา และค่ารักษาพยาบาลที่สูงก็ยังเป็นปัญหาที่ไม่มีทางแก้ไข เพราะฉะนั้นหากคุณยังไม่ป่วย ควรต้องระวังเป็นพิเศษ ล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงที่ชุมชน รักษาระยะห่าง ไม่สัมผัสกับสิ่งที่เสี่ยง คงเป็นวิธีที่ป้องกันได้ดีที่สุด […]
March 27, 2020
การแพร่ระบาดของ Covid-19 ที่กำลังน่าวิตกนี้ เป็นเพราะเชื้อไวรัสจะติดต่อกันได้ทางสารคัดหลั่ง โดยการสัมผัสจากผู้แพร่เชื้อมาสู่ตัวเรา และตัวเราเองก็อาจเป็นผู้แพร่เชื้อโดยไม่รู้ตัวก็ได้ มาทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร? สารคัดหลั่ง คือ สารที่เป็นของเหลวในร่างกาย มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ให้ความชุ่มชื้น ช่วยในการหล่อลื่น เป็นอาหาร เป็นภูมิต้านทาน หรือเป็นของเสียที่ต้องกำจัดทิ้ง เป็นต้น นอกจากทางคดีความที่นำมาเป็นหลักฐานทางตำรวจได้เพราะในสารเหล่านี้จะมี DNA ที่ใช้ยืนยันตัวผู้กระทำผิดแล้ว เชื้อโรคต่าง โดยเฉพาะช่วงนี้ที่มีการระบาดของ Covid-19 ไวรัสก็ติดต่อกันได้จากสารคัดหลั่ง […]
March 19, 2020
ใครหลายคนมีคำถามในใจว่า….ว่ายน้ำในสระจะติด Covid-19 ไหม? จริงๆ แล้วตามสระว่ายน้ำที่ได้มาตรฐานจะมีระบบรักษาความสะอาดอยู่แล้ว คือมีการเติมคลอรีนเพื่อฆ่าเชื้อโรคอยู่แล้ว ก็จะเสี่ยงติด Covid น้อยลง แต่เราต้องมั่นใจว่าสระที่เราไปใช้บริการนั้นมีการรักษาความสะอาดมากแค่ไหน เช่น ถ้าเติมคลอรีนน้อยกว่ามาตรฐานประสิทธิภาพการฆ่าเชื้อโรคก็ไม่ได้ผล และบริเวณอื่นนอกจากในน้ำแล้ว มีระบบฆ่าเชื้อโรคร่วมด้วยไหม เพราะถ้ามีคนป่วยไอ จาม ใส่เหนือผิวน้ำ น้ำก็เข้าตา เข้าจมูก, ปากได้อยู่แล้ว เราก็ติดเชื้อได้ทันที และต้องล้างตัวก่อนลงเล่นน้ำทุกครั้ง ชุดว่ายน้ำที่ใส่สะอาดเพียงพอไหม เพื่อความสบายใจก็เลี่ยงการว่ายในสระสาธารณะจะดีกว่า แต่ถ้าบ้านเรามีสระว่ายน้ำส่วนตัว เราก็สบายใจได้แน่นอน […]
March 19, 2020
NO SEX ช่วงนี้ Covid 19 ระบาดมาก คู่รักทั้งหลายต้องงดเว้นกิจกรรมเสี่ยงทุกอย่าง ไม่ว่า การใกล้ชิดกัน การจับมือกัน หายใจใกล้ๆ กัน การจูจุ๊บ และกิจกรรมทางเพศทุกอย่าง แม้แต่การออกเดท ถึงแม้ว่าจะไม่มีการสัมผัสกัน แต่การไปเดทตามสถานที่ต่างๆ ที่เป็นที่ชุมชนก็ควรเลี่ยงเป็นการดีที่สุด ยังดีที่สมัยนี้มี Social Media การติดต่อสื่อสารก็ยังพอทำให้คู่รักหายคิดถึงกันได้บ้าง แต่ก็อย่าลืมทำความสะอาดสมาร์ทโฟนให้ดีก่อนจะเล่น Social ทุกครั้ง จริงๆ […]