บทความ

October 15, 2019

ป่วยอยู่ออกกำลังกายได้ไหม?…

โดยทั่วไปแนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีเป็นประจำทุกสัปดาห์ แต่ถ้าเกิดป่วยขึ้นมาก็มีคำถามว่าควรออกกำลังกายไหม? การออกกำลังกายจะช่วยให้หายป่วยเร็วขึ้น อาการป่วยจะหนักมากยิ่งขึ้น……. ถ้าแค่เป็นไข้ธรรมดาก็ออกกำลังกายแบบไม่รุนแรงไปจนถึงระดับปานกลางได้เพราะจะยิ่งช่วยให้หายเร็วขึ้น แต่ถ้าอาการป่วยบางอย่าง เช่น คัดหน้าอก ไอแบบรุนแรง หรือมีอาการปวดท้อง ตัวร้อนผิดปกติ อ่อนเพลียมาก ปวดกล้ามเนื้อ ก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หากรู้สึกแย่จริงๆ ก็ควรหยุดพักให้ร่างกายได้พักผ่อน หรือลดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เช่นให้ใช้เดินเบาๆ แทน ทางที่ดีควรไปหาหมอ ไว้หายป่วยแล้วค่อยมาออกกำลังกายจะดีกว่า
October 15, 2019

ปรับเข้าหากัน….ลดความรุนแรงในครอบครัว

ปัญหาความรุนแรงในครอบครัวมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น การป้องกันและแก้ไขเพื่อลดโอกาสของปัญหาเหล่านี้คือ * สร้างบรรยากาศในบ้านให้อบอุ่น ปลอดภัย * หาโอกาสพูดคุยปรึกษากัน ให้กำลังใจ เปิดใจรับฟัง * หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น สุรา ยาเสพติด การพนัน หรือการโต้เถียงด้วยอารมณ์ * เมื่อเกิดความรุนแรงขึ้นในครอบครัวต้องพาผู้บาดเจ็บไปพบแพทย์ * หากพบความรุนแรงในสังคมหรือคนใกล้ตัวต้องแจ้งตำรวจหรือเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง
October 15, 2019

ความเชื่อโบราณในการเลี้ยงลูก…ทุกวันนี้ยังทำกันไหม?

ปู่ย่าตายาย มักจะบอกว่าเลี้ยงลูกอ่อนต้องทำแบบนี้…(มันได้ผลจริงไหมน๊า!) มีอะไรบ้าง * โกนผมไฟเมื่อครบ 1 เดือน * ทาคิ้วด้วยอัญชัญ * ดัดแขนขาหลังอาบน้ำ * นอนคว่ำหัวจะทุย * ผ้าอ้อมเปียกฉี่มากวาดลิ้น (อันนี้ต้องระมัดระวังเรื่องความสะอาดให้ดี) * ยกลูกให้คนอื่นแก้เคล็ด * ตากแดดตอนเช้าแก้ตัวเหลือง * ห้ามตัดเล็บก่อน 1  เดือน * ห้ามตากผ้าอ้อมตอนกลางคืน […]
October 15, 2019

ของต้องห้ามวางบนโต๊ะทำงาน…เช็คด่วน!

‘ฮวงจุ้ยโต๊ะทำงาน’ นี่สำคัญมากนะคะ เพราะถ้าเราต้องนั่งทำงานทุกวัน วันละหลายชั่วโมง ลองมาจัดระเบียบโต๊ะทำงานกันใหม่สักครั้ง เผื่อดวงจะได้รุ่งกันค่ะ ใครที่เจออุปสรรคในการทำงานบ่อยๆ ก็ลองปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานดูนะคะ นอกจากจะสร้างความมั่นใจ และความสดใสให้กับโต๊ะทำงานแล้ว ยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามา ไม่ควรมีปากกาหมึกหมด ทิ้งกระดาษที่ใช้งานแล้วลงถังขยะซะ ไม่ควรมีดอกไม้ที่แห้งเหี่ยว ไม่ควรทิ้งซองขนม หรือขวดน้ำที่เหลือบนโต๊ะทำงาน เมื่อนาฬิกาตาย ต้องเปลี่ยนถ่านอยู่เสมอ ห้ามนำต้นกระบองเพชรมาวางบนโต๊ะทำงาน คอมพิวเตอร์จะต้องเปิดใช้งานได้เร็ว สะดวก ทันใจ เอกสารจะต้องจัดวางเป็นระเบียบ ห้ามนำดอกไม้และแจกันโทนสีร้อนแรงมาตั้ง ใต้โต๊ะต้องโล่ง
October 15, 2019

ไอเดียเจ๋งสำหรับ สว…….แอฟตรวจอัลไซเมอร์ด้วยเสียงพูด

ทุกวันนี้คนไทยป่วยเป็นอัลไซเมอร์   เพิ่ม 1 คน ทุกๆ 68 วินาที ถ้าเพียงมีแอฟนี้ก็ตรวจอัลไซเมอร์ด้วยเสียงได้ ถึงโรคนี้จะไม่หายขาด แต่ถ้าเจอตั้งแต่ระยะแรกๆ แล้วรีบรักษาก็ช่วยชะลอให้สมองเสื่อมช้าลงได้นะ ผลงานวิจัยสุดเจ๋งจาก ม.ธรรมศาสตร์ของเรานี่เอง  ง่ายๆ และใกล้ตัว สามารถใช้งานผ่านสมาร์ทโฟน เพียง 20 นาที ตอบคำถาม 21 ข้อ…ผลงานดีๆ แบบนี้เป็นของคนไทย มีประโยชน์ในวงการแพทย์และยังเพิ่มคุณภาพชีวิตให้คนไทยอีกด้วย
October 15, 2019

6 โรคอันตราย…ต้องตรวจก่อนวางแผนมีลูก

สามีภรรยามือใหม่ที่อยากมีลูกควรต้องพากันไปตรวจร่างกายก่อน เพื่อช่วยลดความเสี่ยงลูกพิการหรือภาวะแทรกซ้อนต่างๆ และอันตรายต่อการตั้งครรภ์  โรคที่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์ เช่น  เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หัวใจ ต่อมไทรอยด์เป็นพิษ โลหิตจาง HIV ซิฟิลิส  ไวรัสตับอักเสบบี หัดเยอรมัน ธาลัสซีเมีย มะเร็งปากมดลูก
September 26, 2019

สมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่หลังคลอด

นมแม่  สุดยอดอาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูก เพราะมีสารอาหารที่จำเป็นกับร่างกายลูกอยู่ครบถ้วน แต่ถ้าคุณแม่หลังคลอดที่กำลังวิตกเรื่องน้ำนมน้อยไป ลองมาดูสมุนไพรเพิ่มน้ำนมแม่   หัวปลี  ช่วยบำรุงเลือด กระตุ้น บำรุงน้ำนม ขิง  ช่วยขับลม ช่วยย่อย ขับเหงื่อ แก้อาเจียน เพิ่มการไหลเวียนเลือด ช่วยให้น้ำนมไหลได้ดี ใบแมงลัก  แก้ท้องเฟ้อ ขับลม ขับเหงื่อ และกระตุ้นการสร้างนมแม่ พริกไทย ช่วยย่อยอาหาร ขับลม แก้จุกเสียดแน่น ท้องอืดเฟ้อ […]
September 26, 2019

สมาร์ทวอทช์…ตอบโจทก์คน Gen Z

เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง ใครไม่รู้จัก สมาร์ทวอทช์ กันบ้าง สมาร์ทวอทช์   คือนาฬิกาข้อมือที่มาพร้อมกับฟีเจอร์และฟังก์ชันที่เหนือกว่า เป็นเหมือนกับระบบคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กติดตัวเราไปทุกสถานที่ ทุกสถานการณ์เลยทีเดียว ทำอะไรได้มากกว่าการบอกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูป รับสายโทรศัพท์ โทรเข้า โทรออก รับส่งอีเมล หรือเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต Social และแอพลิเคชั่นต่างๆ อาทิ Facebook, Twitter, Instagram โดยหลักๆแล้ว การทำงานก็จะต้องอาศัยการเชื่อมต่อกับมือถือ Smartphone คู่ใจ  เป็นทั้งเครื่องคิดเลข, แผนที่, […]
September 26, 2019

ฝึกลูก….ด้วยการเลี้ยงสัตว์

สัตว์เลี้ยง เป็นเพื่อนที่แสนดีของเด็กๆ และยังช่วยพัฒนาการของลูกๆ ไม่ว่าทางกาย ทางใจ และความรับผิดชอบ หรือถ้าคุณพ่อคุณแม่ท่านไหนกำลังตัดสินใจจะให้ลูกเลี้ยงสัตว์ดีมั้ย ลองอ่านบทความนี้อาจจะช่วยให้ตัดสินใจได้ง่ายขึ้นค่ะ สอนให้ลูกรู้จักความรับผิดชอบ ใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันทางจิตใจ มีสุขภาพแข็งแรง จิตใจแจ่มใส มีจิตใจเมตตา โอบอ้อมอารี ช่วยคลายเหงา คลายความเครียด แต่ก่อนจะตัดสินใจนำเขามาเลี้ยง ต้องมั่นใจว่าสามารถเลี้ยงดูสัตว์เลี้ยงเหล่านั้นได้ดี สามารถเป็นตัวอย่างการเลี้ยงดูสัตว์เลี้ยงให้ลูกได้ จะทำให้การมีสัตว์เลี้ยงในบ้านมีความสุข สนุกสนานทั้งคุณพ่อคุณแม่และลูกๆ ค่ะ
Buy now