บทความ

April 10, 2022

“ยาคุมฉุกเฉิน”  ใช้ยังไงให้ปลอดภัย

“ยาคุมฉุกเฉิน” ชื่อบอกชัดเจนแล้วว่าคือยาคุมกำเนิดที่นำมาใช้ในกรณี “ฉุกเฉิน” ซึ่งยาคุมชนิดนี้มีตัวยาสำคัญกลุ่มเดียวกับยาคุมกำเนิดธรรมดา แต่จะมีปริมาณฮอร์โมนต่อเม็ดสูงกว่า ต้องกินหลังจากมีเพศสัมพันธ์ภายในเวลาที่กำหนด ยาคุมชนิดนี้สำหรับใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น ไม่แนะนำให้ใช้เพื่อการคุมกำเนิดในระยะยาวหรือใช้บ่อยๆ เนื่องจากปริมาณยามีขนาดสูง อาจเกิดอันตรายหรือผลข้างเคียงได้ กรณีฉุกเฉิน หมายความถึง การมีเพศสัมพันธ์ในคู่สามีภรรยา ที่มีการวางแผนครอบครัว และทำการป้องกันการตั้งครรภ์ แต่เกิดความผิดพลาดจากวิธีคุมกำเนิดที่ใช้ เช่น การรั่วหรือฉีกขาดของถุงยางอนามัย การลืมรับประทานยาเม็ดคุมกำเนิดตั้งแต่ 2 เม็ดขึ้นไป หรือใช้ในกรณีผู้หญิงที่ถูกข่มขืน เป็นต้น   “ยาคุมฉุกเฉิน” ส่วนใหญ่ […]
March 30, 2022

ดื่มน้ำน้อย ระวัง “นิ่วต่อมน้ำลาย”

หากพูดถึง “โรคนิ่ว” เชื่อว่าหลายคนคงนึกถึงโรคนิ่วในทางเดินปัสสาวะ บางคนอาจนึกถึงโรคนิ่วในถุงน้ำดี หรือนิ่วในไต แต่ทราบหรือไม่ว่า ความจริงแล้ว “นิ่ว” ยังสามารถเกิดขึ้นที่บริเวณต่อมน้ำลายได้ด้วยเช่นกัน ! “ต่อมน้ำลาย” (Salivary Gland) คือส่วนที่ทำหน้าที่ในการผลิตน้ำลาย (Saliva) ซึ่งต่อมน้ำลายของคนเรามีอยู่ 3 คู่ คือ ต่อมน้ำลายใต้ลิ้น (Sublingual Gland), ต่อมน้ำลายใต้ขากรรไกรล่าง (Submandibulary Gland) และต่อมน้ำลายข้างกกหู (Parotid Gland) […]
March 30, 2022

ไขข้อข้องใจ…ไขมันในเลือดสูง

  Cholesterol คืออะไร? แหล่งที่มา? สารชนิดหนึ่งคล้ายไขมัน ที่มีลักษณะเป็นกึ่งของแข็งและกึ่งของเหลวสามารถพบได้ในเซลล์ทั่วไปของอวัยวะในร่างกาย โดยปกติร่างกายสามารถสร้างขึ้นมาเองได้ 70%(จากอวัยวะตับ ไขสันหลัง สมอง และผนังหลอดเลือดแดง) อีก30%  มาจากอาหารที่รับประทาน ได้แก่ ไขมันอิ่มตัวเป็นไขมันที่มีลักษณะแข็งตัวได้ ในอุณหภูมิห้อง(25 )ได้แก่  ไขมันสัตว์ ไขมันมะพร้าว ปาล์ม รวมถึงเช่น เนย ครีมเทียม เนยแข็ง ฯลฯ   […]
March 20, 2022

“ผักมีรู” ปลอดสารพิษจริงหรือ?

ในการเลือกซื้อผักมักจะได้ยินเทคนิคที่ว่า  “ให้เลือกผักที่มีรู” เพราะแมลงยังกินผัก ก็น่าจะปลอดสารเคมี…จริงหรือไม่ที่ผักมีรูพรุนนั้นปลอดสารพิษหรือสารกำจัดศัตรูพืช? แล้วคนที่ต้องการเลือกหาผักปลอดสารเคมีไปรับประทานจะมีวิธีเลือกและสังเกตอย่างไรบ้าง มาหาคำตอบกัน   Q : ผักมีรูปเป็นผักปลอดสารพิษสารเคมีจริงหรือ แล้วปลอดภัยต่อร่างกายคนหรือไม่? A : ถ้าถามว่าผักมีรูพรุนมั่นใจได้ไหมว่าเป็นผักปลอดสารพิษ ต้องบอกว่าเราไม่สามารถมั่นใจได้ร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะผักที่ไม่มีรูพรุนแต่เป็นผักปลอดสารก็มีเช่นกัน ปัจจุบันมีกรรมวิธีในการปลูก ยกตัวอย่างเช่น ปลูกผักในโรงเรือน ซึ่งจะป้องกันแมลงอยู่แล้ว ไม่ต้องใช้ยา ผักก็ออกใบสวยงาม ไม่มีรูพรุน เกษตรกรเลือกใช้น้ำหมักชีวภาพหรือสมุนไพรมาไล่แมลง ผักจึงไม่มีรู หากถามว่าปลอดภัยต่อการบริโภคไหม […]
March 20, 2022

“เฟอร์นิเจอร์สร้างสุข” เพื่อคนสูงวัย

จะดีกว่าไหมถ้าการออกแบบเฟอร์นิเจอร์ในบ้านที่ใช้ในชีวิตประจำวัน สามารถเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเอื้อให้ผู้ใช้งานเกิดความสะดวกสบาย ด้วยฟังก์ชั่นที่เหมาะสม อีกทั้งยังมีรูปลักษณ์ที่สวยงาม มีดีไซน์ที่ทันสมัยอยู่ และเป็นเฟอร์นิเจอร์ที่ออกแบบมาเพื่อผู้สูงอายุ เราจะพามารู้จักกับเฟอร์นิเจอร์ที่คิดมาเพื่อผู้สูงอายุโดยเฉพาะ โดยมีการคิดออกแบบและใส่ฟังก์ชั่นการใช้งานบางอย่างเข้าไป เพื่อช่วยให้การใช้ชีวิตประจำวันเป็นเรื่องที่คล่องตัวขึ้น เรียกว่าเป็นเฟอร์นิเจอร์สร้างสุขเพื่อคนสูงวัย มาเริ่มที่  Braise Stool หรือเก้าอี้แขนเดียว ออกแบบมาเพื่อช่วยอำนวยความสะดวกสำหรับผู้สูงอายุที่มีปัญหาปวดหลัง การเปิดที่วางแขนไว้ด้านหนึ่งนั้นยังสามารถช่วยให้ผู้นั่งขยับตัวขึ้นรถเข็นได้ง่าย การที่มีที่จับไม่เหมือนกัน ก็เพื่อให้เปลี่ยนบาลานซ์ เมื่อการจับสองข้างไม่เท่ากัน บาลานซ์ร่างกายจึงไม่ได้อยู่ตรงกลางเก้าอี้ ฉะนั้นจะสามารถทิ้งน้ำหนักตัวไปทางใดทางหนึ่ง ช่วยให้เอียงครึ่งตัวเพื่อย่อไปข้างหน้าได้ รวมถึงเคลื่อนตัวออกไปนั่งเก้าอี้รถเข็นได้ง่ายกว่าเก้าอี้ปกติทั่วไป   Uni Poli […]
March 20, 2022

“ร.ร.ผู้สูงอายุ” โลกการเรียนรู้ที่ไม่มีวันแก่

ตอนนี้เรียกได้ว่าประเทศไทยจะเข้าสู่ “สังคมผู้สูงอายุเกือบสมบูรณ์แบบ” หลายหน่วยงานทั้งภาครัฐและเอกชน ต่างตื่นตัวเกี่ยวกับเรื่องผู้สูงวัยมากขึ้น ซึ่งการเตรียมความพร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่จะเกิดในอนาคตอันใกล้นั้น คือการก่อตั้ง “โรงเรียนผู้สูงอายุ” ที่มุ่งให้กลุ่มคนสูงอายุได้ออกมาเรียนรู้ชีวิตอย่างสมวัย มีความรู้ติดตัวเพื่อเป็นผู้สูงอายุที่มีคุณภาพ เปลี่ยนจากภาระให้เป็นพลังแก่สังคมได้     อายุปูนนี้ยังไปโรงเรียนอีกหรือ? คำถามที่เกิดขึ้นเมื่อเห็นภาพกลุ่มคุณตาคุณยาย ออกจากบ้านไปเรียนหนังสือ ซึ่งโรงเรียนที่เอ่ยถึงเรียกกันว่า “โรงเรียนผู้สูงอายุ” โรงเรียนผู้สูงอายุคือกิจกรรมการเรียนรู้ในรูปแบบโรงเรียน เพื่อเปิดโลกแห่งการเรียนรู้แก่ผู้สูงวัย อาจใช้หอประชุมหมู่บ้าน ศาลาวัด หรืออาคารอเนกประสงค์ของโรงเรียน ซึ่งเป็นพื้นที่ศูนย์กลางในแต่ละท้องถิ่น แปลงโฉมเป็นโรงเรียนให้บรรดานักเรียนผู้สูงอายุได้มาหาความรู้กัน ซึ่งปัจจุบันองค์กรส่วนท้องถิ่นมีการตั้งโรงเรียนผู้สูงอายุ กระจายไปทั่วประเทศ […]
March 20, 2022

ว่าด้วยเรื่อง “โครเมียม” ในกาแฟลดน้ำหนัก

ในปัจจุบันการดูแลรูปร่างและลดน้ำหนักมีมากมายหลายวิธี แต่หนึ่งในวิธีการที่ได้รับความนิยมก็คือการดื่ม “กาแฟลดน้ำหนัก” คำถามก็คือ แท้จริงแล้วกาแฟเหล่านั้นช่วยลดน้ำหนักและดูแลรูปร่างได้จริงหรือไม่ และส่วนประกอบใดในกาแฟที่มีส่วนช่วยในเรื่องนี้ ???   กาแฟลดน้ำหนักที่จำหน่ายในท้องตลาดโดยทั่วไป มักมีส่วนผสมของ เช่น แอลคาร์นิทีน, ไฟเบอร์, ถั่วขาว หรือแม้กระทั่งโสม จึงทำให้มีการโฆษณาจนดูเกินจริงว่าส่วนผสมเหล่านี้ช่วยดูแลรูปร่างและลดน้ำหนักได้หลังจากดื่มเพียงไม่กี่วัน แต่ในความเป็นจริงแล้ว ด้วยคุณสมบัติของกาแฟเองที่ช่วยให้ระบบเผาผลาญในร่างกายดีขึ้น บวกกับพระเอกอีกตัวหนึ่งที่ไม่ค่อยมีคนทราบนั่นก็คือ “โครเมียม” จึงทำให้กาแฟดังกล่าวมีส่วนช่วยในการดูแลรูปร่าง                     โครเมียม (Chromium) เป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกายสำหรับกระบวนการแตกตัวของโมเลกุลโปรตีน ไขมัน […]
March 11, 2022

โรคตาที่พบบ่อยในคนไทย

โรคตาที่พบบ่อยในคนไทย ซึ่งมีด้วยกัน 3 โรค ดังต่อไปนี้ โรคตาแห้ง (ภาวะกระจกตาถลอกจากตาแห้ง) “ตาแห้ง” เป็นโรคที่มีความผิดปกติของพื้นผิวดวงตาที่เกิดจากภาวะที่น้ำตาสร้างน้อย หรือเกิดจากการระเหยมากเกินไป ปัจจุบันถูกกำหนดว่าเป็นโรคและเป็นโรคที่พบบ่อยที่สุดโรคหนึ่งของผู้ป่วยที่มีอาการผิดปกติทางตา โดยพบได้ประมาณร้อยละ 10 ในกลุ่มประชากรที่อายุมากกว่า 30 ปี โรคตาแห้งนี้ เกิดได้จากหลายปัจจัยเสี่ยง เช่น อากาศและสิ่งแวดล้อม ภาวะทางร่างกายที่ผิดปกติ โรคภูมิคุ้มกันไวเกิน (autoimmune) อายุที่มากขึ้น พฤติกรรมการใช้สายตา เชื้อชาติ […]
March 11, 2022

ยุคเด็กเรียนรู้ในห้อง เสี่ยงทักษะชีวิตไม่พร้อมรับมือสิ่งรอบด้าน

ทุกวันนี้ สังคม New Normal ทำให้เด็กๆ มีเวลาเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งน้อยลง มีการศึกษาพบว่า เด็กๆ ใช้เวลาเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งลดลงถึง 71% เมื่อเทียบกับเด็กในเจเนอเรชั่นก่อน สอดคล้องกับการใช้ชีวิตของพ่อแม่ในยุคนี้ที่ใช้ชีวิตกว่า 90% ไปกับ Social Media ไม่เว้นแม้แต่การเลี้ยงลูกที่เลือกสื่ออิเล็กทรอนิกส์มาเป็นพี่เลี้ยง เพราะมีเวลาจำกัด จึงต้องหาวิธีที่สะดวกและอยู่ในความควบคุม หรือบางท่านอาจคิดว่าจะช่วยเสริมพัฒนาการและการเรียนรู้ให้ลูกน้อย เด็กๆ จึงมักใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่แต่กับหน้าจอ ซึ่งการปล่อยให้เด็กเล่นแต่คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน หรืออยู่กับจอเป็นเวลา […]
Buy now