บทความ

เคล็ดลับ….เอาชนะความขี้ลืม ใครที่มีปัญหากับความขี้ลืมที่มักเป็นบ่อยๆ และยิ่งรีบยิ่งเครียดก็ยิ่งขี้ลืม…มันน่าโมโหนัก งั้นเราลองมาฝึกตัวเราบ่อยๆ เพื่อแก้นิสัยขี้ลืมกันเถอะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ :  ทานผักผลไม้ ยิ่งตระกูลเบอร์รี ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลออาการความจำเสื่อมได้ สมุนไพร อย่าง โสม บำรุงสมอง และใบแปะก๊วยช่วยกระตุ้น ให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ส่งผลให้ความจำดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน   งดแอลกอฮอล์ ​:  เพราะแอลกอฮอล์จะไปลดประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง และยังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย   กิจกรรมบริหารสมอง : […]

ลูกสมาธิสั้น…รับมืออย่างไร? ตั้งเป้าหมาย : พยายามให้เด็กตั้งเป้าหมายของตนเองอยู่เสมอ เช่น วันนี้จะทำโจทย์กี่ข้อ? เน้นปริมาณ : เน้นจำนวนข้อให้มาก เพื่อให้เด็กได้ฝึกฝนมากที่สุด และคุณภาพหรือความถูกต้องตามมาทีหลัง ขยับอยู่เสมอ : ให้เด็กๆ ได้ขยับร่างกายอยู่เสมอในขณะทำงาน เป็นการออกกำลังกายเพื่อจะได้ใช้พลังงานออกไปบ้าง ปรับการบ้าน : ทดลองให้การบ้านเป็นรายสัปดาห์ เพื่อให้พ่อแม่สามารถมีส่วนร่วมวางแผนการตามงานของเด็กเป็นรายสัปดาห์ ฝึกจดบันทึก : ฝึกให้เด็กจดบันทึกตลอดการเรียนหรือขณะอ่านหนังสือในประเด็นสำคัญ หรือใช้ไฮไลท์สี เน้นข้อความที่สำคัญ   […]

‘Shopaholic’ โรคทางจิต เสพติดการช้อปปิ้ง ไม่ใช่แค่ผู้หญิง คนที่เป็นโรคนี้จะมีความต้องการหรืออยากซื้อของตลอดเวลา รู้สึกดีที่ได้เดินดูของ ได้ซื้อของ แต่จะมีความสุขเพียงช่วงสั้นๆ และจะรู้สึกผิดหลังจากซื้อมาแล้ว เพราะเกินความจำเป็น ซื้อมาแล้วไม่ได้ใช้ ซื้อซ้ำแล้วซ้ำอีก บางคนกลายเป็นหนี้สิน ทะเลาะกันในครอบครัว ต้องคอยโกหก หลบๆ ซ่อน ซื้อมาแล้วมีปัญหากับคนที่บ้านแต่ก็ยังตัดสินใจซื้อ     เหล่านักช้อปคงต้องเช็คตัวเองกันสักหน่อยแล้วว่าที่จับจ่ายใช้สอ ยกันอยู่ทุกวันนี้เป็นแค่เรื่องปกติหรือเป็นโรคกันแน่ หากเข้าข่ายเป็นโรคนี้ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ หากรักษาอย่างถูกต้อง เท่าทันภาวะอารมณ์ รู้ถึงเหตุผลของการจับจ่าย นำไปสู่การจัดการภาวะอารมณ์ที่ดีขึ้น ตัวโรคก็จะดีขึ้นตามลำดับ และสามารถหายขาดได้ในที่สุด สำหรับยารักษาถ้าหากว่ามีโรคอื่นร่วมด้วยจึงจะมีการใช้ยา เช่น ภาวะซึมเศร้า ภาวะวิตกกังวล เป็นต้นสุดท้ายนี้ถึงแม้ว่าโรคดังกล่าวจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ปัจจุบันผู้ชายก็สามารถเป็นได้เช่นกัน จากการสำรวจพบว่าผู้ชายจะช้อปปิ้งสิ่งของที่อยู่ในความสนใจข องตนเอง […]