หัวใจเป็นกล้ามเนื้อส่วนที่ทำงานหนักที่สุดในร่างกาย ในทุก ๆ วัน ตั้งแต่เกิดจนคุณตาย หัวใจผลิตพลังงานเทียบเท่ากับพลังที่ใช้ในการขับเคลื่อนรถบรรทุกไปได้ไกลกว่า 18 ไมล์ (30 กิโลเมตร) ในช่วงชีวิตหนึ่ง หัวใจของมนุษย์ผลิตพลังงานได้มากพอที่จะส่งจรวดขึ้นไปสำรวจบนดวงจันทร์และกลับมายังโลกเลยล่ะ
รู้อย่างนี้แล้วเราควรใส่ใจดูแลหัวใจ อย่าลืมดูแล “หัวใจ” ให้แข็งแรง โดยวิธีง่ายๆ คือ
1.ออกกำลังกายเป็นประจำ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง
2.หลีกเลี่ยงอาหารรสหวาน มัน เค็ม เกินไป เพราะจะทำให้มีเกิดการสะสมไขมันในหลอดเลือด รับประทานอาหารที่มีไขมันน้อย เช่น ผัก ปลา ผลไม้ และอาหารที่มีกากมากๆ
3.หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ เพราะมีสารนิโคตินและสารอื่นๆ ที่จะทำอันตรายต่อผนังบุด้านในหลอดเลือด และยังทำให้หลอดเลือดหัวใจหดตัว
4.นอนพักผ่อนให้เพียงพอ ไม่เครียดกับงาน
5.ควบคุมน้ำหนักไม่ให้อ้วนเกินไป
6.ตรวจเช็กสุขภาพอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง ถ้ามีอาการผิดปกติ ควรรีบปรึกษาแพทย์ทันที