วัยทำงาน

July 10, 2023
แคลอรี่

 สมดุลเข้าออก “แคลอรี่”

 สมดุลเข้าออก “แคลอรี่”   การกลับมาเจอกันอีกครั้งของคนคุ้นเคยหลังจากไม่ได้พบเจอกันมาหลายปี ผ่านทางเฟซบุ๊กหรือไลน์ เคยสังเกตถึงความเปลี่ยนแปลงของเขาเหล่านั้นหรือไม่ บางคนก็แทบจำกันไม่ได้ หรือลบภาพจำในอดีตอย่างสิ้นเชิง โดยเฉพาะความเปลี่ยนแปลงไปในทางรูปร่างที่ลงพุง แขนขาใหญ่ แก้มย้อยน่าหยิก จนอดที่จะทักทายไม่ได้ว่า “ไม่เจอกันตั้งนานสมบูรณ์ขึ้นนะ ท้องหรือเปล่า ยินดีด้วยนะ สามี/ภรรยาเลี้ยงดีใช่ไหม ถึงได้จ้ำม่ำขนาดนี้ แต่ไม่ว่าจะด้วยประโยคที่ดูนุ่มนวลเพียงใด จุดประสงค์ลึกๆ แล้วต้องการถามสั้นๆ แค่ว่า ทำไมอ้วนจัง? คำตอบที่ได้ก็ไม่ต่างกันมากนัก เช่น พยายามลดอยู่ นี่ขนาดกินน้อยแล้วนะ […]
July 10, 2023
วิตามิน

วิตามินแสนวิเศษ คืออะไร

  ตามนโยบายส่งเสริมการเกิดและการเจริญเติบโตอย่างมีคุณภาพ ด้วยวิตามินแสนวิเศษ เพื่อให้หญิงวัยเจริญพันธุ์ อายุ 20-34 ปีทุกคน ที่พร้อมและตั้งใจ และวางแผนจะมีลูกรับวิตามินแสนวิเศษเสริมธาตุเหล็กและโฟลิก นำไปสู่การคลอดที่ปลอดภัย ลูกแข็งแรงอย่างมีคุณภาพ   วิตามินแสนวิเศษ คือ อะไร วิตามินแสนวิเศษ คือ วิตามินเสริมธาตุเหล็กและโฟเลต “โฟเลต” กับ “ธาตุเหล็ก” นั้นสำคัญอย่างไร โฟเลต คือ วิตามินบี 9 […]
March 28, 2023
ภงด.91

ภงด.90 กับ ภงด.91 ต่างกันยังไง?

ภงด.90 กับ ภงด.91 ต่างกันยังไง?   ผู้มีรายได้ที่ต้องเสียภาษี เช่นบุคคลธรรมดาที่มีรายได้ (โดยประมาณ)  300,000 บาท ต่อปี มีหน้าที่ต้องยื่นแสดงภาษีเงินได้ต่อกรมสรรพากร       ภงด.90 สำหรับผู้ที่มีรายได้จากเงินเดือนเพียงอย่างเดียว อย่างเช่น มนุษย์เงินเดือนอย่างเราๆ ท่านๆ ต้องยื่นภาษีปีละ 1 ครั้ง บุคคลที่ยังไม่จดทะเบียนสมรส มีเงินได้เกิน 120,000 […]
March 28, 2023
คืนเงินภาษี

เคล็ดลับได้เงินคืนภาษีแบบเร็วๆ

เคล็ดลับได้เงินคืนภาษีแบบเร็วๆ  ถ้าเราอยากได้เงินคืนภาษีเร็วๆ ควรทำอย่างไร เตรียมเอกสารให้พร้อมก่อนยื่นภาษี เช่น ใบหักภาษี ณ ที่จ่าย (50 ทวิ) ทั้งปี, หนังสือรับรองการชำระค่าเบี้ยประกันต่างๆ, ใบค่าผ่อนบ้าน, เอกสารซื้อกองทุน, ใบเสร็จใบอนุโมทนาค่าบริจาคต่างๆ, ใบแสดงค่าลดหย่อนบุตร บิดา มารดา ผู้พิการ เป็นต้น ยื่นแบบภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ภงด.90, 91 ปี 2565 ภายใน […]
February 14, 2023
ท่อน้ำตาอุดตัน

“ท่อน้ำตาอุดตัน” อย่าชะล่าใจ

“ท่อน้ำตาอุดตัน” อย่าชะล่าใจ   หากวันหนึ่งคุณพบว่าตัวเองมีภาวะน้ำตาไหลตลอดเวลา ไหลออกมาเหมือนคนร้องไห้ อย่าชะล่าใจ!!! เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหา ท่อน้ำตาอุดตัน ก็เป็นได้ แม้ฟังดูเหมือนไม่อันตราย แต่หากปล่อยทิ้งไว้จะส่งผลเสียต่อดวงตาได้ในอนาคต ท่อน้ำตา คือ ส่วนที่อยู่บริเวณมุมหัวตา ซึ่งมี 2 ท่อด้วยกัน คือด้านบน – ด้านล่าง การทำงานของท่อน้ำตานั้นจะเข้าไปรวมกันที่บริเวณข้างๆ จมูกแล้วไหลลงไปในจมูก ภาวะท่อน้ำตาอุดตัน หรือ ท่อน้ำตาตัน (Nasolacrimal […]
February 14, 2023
สมุนไพรทิเบต

สมุนไพรทิเบต…สู้อาการแพ้ที่สูง   คนที่คิดจะไปเที่ยวทิเบต “ดินแดนแห่งกงล้อและมนตรา” หรือที่เรียกกันว่า “หลังคาโลก” (世界屋脊) ต้องมีการเตรียมตัวรับกับการเปลี่ยนแปลงของอากาศและความสูง เนื่องด้วยอากาศที่หนาวเย็น มีความกดอากาศต่ำ และมีปริมาณออกซิเจนในอากาศต่ำมาก อาการป่วยบนที่สูงหรืออาการแพ้ที่สูง (high altitude sickness) เกิดจากการที่ร่างกายไม่คุ้นเคย และปรับตัวไม่ทัน เนื่องจากขึ้นไปอยู่ในพื้นที่สูงและมีออกซิเจนในบรรยากาศต่ำ ซึ่งกลไกของร่างกายในการช่วยเพิ่มออกซิเจนคือ การหายใจให้เร็วขึ้น ทำให้ได้ออกซิเจนมากขึ้น บางคนเลือกการกินยา Diamox (มีฤทธิ์ขยายหลอดเลือด ขับปัสสาวะ สามารถลดความดันในลูกตา […]
January 25, 2023
แอนแทรกซ์

“แอนแทรกซ์” โรคที่ต้องเฝ้าระวัง

  “แอนแทรกซ์” โรคที่ต้องเฝ้าระวัง                 —————————————————–   เมื่อพูดถึง “โรคระบาด” คนส่วนใหญ่มักคิดถึง โรคไข้เลือดออก, ไข้หวัดใหญ่ และอหิวาตกโรค เป็นต้น  แต่ความจริงแล้วโรคทางผิวหนังก็มีโรคระบาดด้วยเช่นเดียวกัน นั่นก็คือ “โรคแอนแทรกซ์ (Anthrax)” โดยโรคแอนแทรกซ์ จัดเป็นโรคระบาดสำคัญโรคหนึ่งที่เกิดขึ้นกับสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมโดยเฉพาะในสัตว์กินพืช เช่น โค กระบือ แล้วติดต่อไปยังคนและสัตว์ชนิดอื่น เช่น สุนัข แมว […]
December 23, 2022
ล้างจมูก

มาล้างจมูกกันเถอะ

  มาล้างจมูกกันเถอะ     ประเทศไทยมีอัตราการเกิดโรคภูมิแพ้เพิ่มมากขึ้นทุกปี สาเหตุส่วนใหญ่มาจากมลภาวะในสภาพแวดล้อม ทั้งมลพิษและสารเคมีต่างๆ ที่ได้สูดดมกันทุกวัน สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องที่เราหลีกเลี่ยงได้ยาก ดังนั้นวิธีการดูแลสุขภาพที่ทำได้ง่ายๆ อย่าง “การล้างจมูก” ก็สำคัญ แต่ควรต้องทำอย่างถูกวิธีด้วย ผู้ป่วยที่เป็นโรคภูมิแพ้ทางจมูก มักจะมีอาการไวต่อสิ่งกระตุ้น มีอาการไอ จาม คัดจมูก น้ำมูก น้ำตาไหล คัดแน่นจมูก คันรอบดวงตา หายใจไม่ออกหลังได้รับสารก่อภูมิแพ้  เป็นต้น หนึ่งวิธีที่จะช่วยได้ […]
December 14, 2022
คุมกำเนิด

 “ห่วงคุมกำเนิด” คืออะไร

   “ห่วงคุมกำเนิด” คืออะไร   การคุมกำเนิด คือการป้องกันไม่ให้มีการตั้งครรภ์เกิดขึ้น สำหรับผู้ที่ยังไม่พร้อม ไม่ตั้งใจ หรือมีความจำเป็นอื่นๆ ซึ่งการคุมกำเนิดนั้นมีหลายวิธี “ห่วงอนามัยหรือห่วงคุมกำเนิด (Intrauterine device)” ก็เป็นเครื่องมือทางการแพทย์ชนิดหนึ่งที่นำมาใช้ประโยชน์ในด้านการคุมกำเนิด โดยวิธีการใส่เข้าไปไว้ในโพรงมดลูก จัดเป็นการคุมกำเนิดชั่วคราวแบบหนึ่งที่มีระยะเวลาการคุมกำเนิดนานตามอายุของห่วงแต่ละชนิด                    จากสถิติทั่วโลกพบว่า มีการใช้ห่วงคุมกำเนิดร้อยละ 23 ในสตรีที่มีการคุมกำเนิด โดยในทวีปเอเชียพบการใช้ประมาณร้อยละ 27 กลไกการทำงานของห่วงอนามัยในการคุมกำเนิด                    กลไกการทำงานของห่วงอนามัยในการคุมกำเนิดนั้นมีหลายกระบวนการ […]
Buy now