บทความ

November 29, 2021

ความดันเป็นแล้วดูแลตัวเองยังไง?

การดูแลป้องกันและดูแลตนเองในผู้ป่วยความดันโลหิตสูง ควบคุมอารมณ์ ควบคุมกลไกพลังของร่างกาย ทำให้อวัยวะภายในทำงานปกติ ฝึกสงบจิตอารมณ์ การหยุดจิต สงบอารมณ์ ปิดตา เป็นการควบคุมพลังหัวใจ (รวมถึงการพักสมอง) ดึงเลือดกลับสู่ด้านล่าง คลายหลอดเลือดแดงทั่วร่างกาย ฝึกหายใจลึกเข้าถึงช่องท้อง เคลื่อนไหวกระบังลม ช่วยกระตุ้นอวัยวะภายใน โดยเฉพาะ ม้ามและไต มั่นขมิบก้น เป็นการเสริมพลังไต และดึงพลังลงล่าง ดูแลอาหารการกิน หลีกของมันจัด หวานจัด เค็มจัด พยายามไม่กินอาหารรสจัดเกินไป พักผ่อนเพียงพอ […]
November 29, 2021

กินแต่แคลเซียม…ลูกจะสูงจริงหรือ?

สำหรับเด็กที่มีภาวะเตี้ย รวมถึงมีปัญหาเรื่องการเจริญเติบโต นอกจากการรักษาด้วยการฉีดโกร๊ธฮอร์โมนแล้ว แพทย์จะแนะนำให้ทานอาหารให้ครบถ้วนไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไป โดยเน้นอาหารที่มาจากธรรมชาติ นอกจากนี้ควรทานให้หลากหลาย ไม่เพียงแคลเซียมเท่านั้นที่ร่างกายต้องการ แต่ร่างกายต้องการสารอาหารอื่นๆ ในระดับที่พอดีเพื่อให้ร่างกายใช้ในการเจริญเติบโต เช่น สังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินดี และฟอสฟอรัส เป็นต้น แต่ขณะเดียวกัน ถ้าเด็กมีการขาดแคลเซียมย่อมไม่โตแน่นอน ส่วนเด็กที่ได้แคลเซียมในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน มันก็ไม่ได้ช่วยให้เด็กสูงได้มากกว่ากรรมพันธุ์ที่ควรจะเป็น   นอกจากเรื่องอาหารแล้ว เด็กควรได้ออกกำลังกายให้เพียงพอ ไม่หนักเกินไปและไม่น้อยเกินไป ในกรณีที่ออกกำลังกายหนักเกินไป ก็จะมีผลทำให้การเจริญเติบโตชะงัก แต่ไม่ออกกำลังกายเลยก็ไม่ดี […]
November 29, 2021

กระตุ้นโกร๊ธฮอร์โมนแบบแพทย์จีน

การที่จะทำให้โกร๊ธฮอร์โมนอยู่กับเราได้นานที่สุด มันก็จะมีหลายปัจจัย โดยปัจจัยแรกคือ การนอน ซึ่งโกร๊ธฮอร์โมนจะหลั่งในช่วงที่เราหลับในตอนกลางคืน เพราะฉะนั้นในช่วงระหว่าง 5 ทุ่ม – ตี 3 ต้องพยายามหลับให้สนิท เพราะจะทำให้เราสร้างโกร๊ธฮอร์โมนได้มากที่สุด ทั้งนี้ในทางการแพทย์จีนจะเห็นได้ว่า ถ้าใครได้นอนในช่วง 5 ทุ่ม – ตี 3 เลือดทั้งหมดจะกลับไปในตับ แต่ถ้าเราไม่หลับมีการเคลื่อนไหวตลอด เลือดต่างๆก็จะอยู่ด้านนอก แต่พอเราหลับพลังต่างๆในร่างกายเลือดต่างๆที่อยู่ด้านนอกก็จะไหลกลับไปที่ร่างกาย ทำให้มีการซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ มีการขจัดของเสียต่างๆ […]
November 29, 2021

โรคเตี้ย…รักษาได้

                นอกจากความคาดหวังให้ลูกมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ปัจจุบันพ่อแม่ผู้ปกครองเริ่มให้ความสนใจและเป็นกังวลเรื่องเกี่ยวกับความสูงของลูกมากขึ้น เพราะต่างคิดว่า เมื่ออาหารการกินดีขึ้น เด็กก็ควรจะมีความสูงมากกว่าคนรุ่นพ่อรุ่นแม่ ทำให้หลายครอบครัวตัดสินใจพาลูกมาปรึกษาแพทย์กันมากขึ้น ส่งผลให้พบเด็กที่มีปัญหาการเจริญเติบโต หรือมีภาวะเตี้ยได้มากขึ้นนั่นเอง   ปัจจุบันปัญหาการเจริญเติบโตที่พบบ่อยในเด็กคือมีภาวะตัวเตี้ย มีการเจริญเติบโตช้า โดยพบความชุกของภาวะโรคเตี้ยอยู่ที่ประมาณ 1 – 5% คือในเด็ก 100 คน จะพบเด็กที่ตัวเตี้ยกว่าเกณฑ์อยู่ 1 – 5 คน ซึ่งภาวะเด็กเตี้ยที่เรียกว่าเป็นปัญหาด้านการเจริญเติบโต หมายถึงเด็กที่มีอัตราการเจริญเติบโตช้ากว่าปกติทั้งน้ำหนักและส่วนสูง […]
November 29, 2021

เคล็ดลับเพิ่มความสูงง่ายๆ ด้วยตนเอง

ในร่างกายคนเรานั้นจะมีส่วนของกระดูกสันหลังอยู่ 24 ข้อ, คอ 7 ข้อ, ทรวงอก 12 ข้อ และเอว 5 ข้อ แต่ทั้งหมดนั้นจะมีเพียง 21 ข้อเท่านั้น ที่ไม่มีการปิด มีจังหวะที่กระดูกจะสามารถยืด – ขยายได้  ดังนั้นถามว่าจะทำอย่างไรให้กระดูกปิดตัวช้าลง และให้โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งออกมาได้มากที่สุด แนะนำว่าสามารถกระตุ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย เช่น กระโดดสูง, บาสเก็ตบอล, ว่ายน้ำ, […]
November 27, 2021

“ฮอร์โมน” สำคัญยังไง

การเฝ้าสังเกตร่างกายก็เหมือนการเรียนรู้ธรรมะ ทุกอย่างต้องมีความสมดุล ไม่มากไปไม่น้อยไป หรือการเดินทางสายกลางนั่นเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไปด้วยวัยที่มากขึ้น ตัวควบคุมความสมดุลกลับทำงานลดน้อยลง จึงเป็นเหตุและปัจจัยส่งผลให้ความสมบูรณ์ของสุขภาพร่างกายแย่ลง เจ้าตัวควบคุมความสมดุลที่ว่านี้คือ “ฮอร์โมน” ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ผลิตจากต่อมไร้ท่อที่กระจายอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต รังไข่ อัณฑะ ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมกลไกการทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยฮอร์โมนแต่ละตัวมีหน้าที่ต่างกัน กล่าวคือ ฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ระบบการทำงานของสมอง ดูแลระบบการเผาผลาญ เห็นได้จากผู้ป่วยบางรายมีน้ำหนักขึ้นมากอย่างรวดเร็ว ก็เป็นผลมาจากฮอร์โมนไทรอยด์ไปส่งเสริมระบบการเผาผลาญได้น้อยลงนั่นเอง […]
November 27, 2021

วิธีรักษาฮอร์โมนทดแทน…ต้องระวังอะไรบ้าง

หยุดให้ฮอร์โมนเพศทดแทนเมื่อใด? กรณีการให้ฮอร์โมนเพศหญิงโดยส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 5 ปี เพื่อลดอาการข้างเคียงจากการขาดฮอร์โมนเพศหญิง ในบางรายอาจต้องใช้ไปตลอดชีวิต ขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้ทำการรักษา และการวางแผนการรักษาของแพทย์ ส่วนของผู้ชายโดยส่วนใหญ่อาจต้องใช้ไปตลอดชีวิต เพราะธรรมชาติของร่างกายที่เสื่อมลงไปทุกวัน   ประเภทฮอร์โมนมีอะไรบ้าง? ฮอร์โมนทดแทนมีทั้งแบบสังเคราะห์ และสกัดจากพืชที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งในรูปแบบการสังเคราะห์มีข้อมูลทางการแพทย์ที่รับรองมากกว่าแบบธรรมชาติ แต่แน่นอนว่าฮอร์โมนที่สกัดจากธรรมชาติย่อมมีผลข้างเคียงต่ำกว่า ยกตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเพศหญิง หากมีการใช้ไปนานๆ จำเป็นต้องมีการตรวจหามะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก และการอุดตันของหลอดเลือด ข้อจำกัดในการให้ฮอร์โมน ผู้หญิงที่มีประวัติการเป็นมะเร็ง หรือคนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก […]
November 27, 2021

รูกลมๆ ตรงอ่างล้างหน้ามีไว้ทำไม?

เคยสังเกตไหมครับว่า “รูกลมๆ” ที่อยู่บริเวณอ่างล้างหน้ามัน คืออะไร และมีไว้เพื่ออะไร ? เจ้าสิ่งนี้มีชื่อเรียกว่า “รูน้ำล้น” เป็นช่องทางระบายน้ำไม่ให้น้ำไหลล้นเกินอ่างล้างหน้านั่นเอง  หลักการทำงานของรูน้ำล้น คือ เมื่อมีน้ำปริมาณมาก หรือเราเปิดทิ้งไว้นานๆ จนถึงรูน้ำล้น น้ำจะไหลเข้าผ่านรูน้ำล้น ผ่านช่องว่างระหว่างเซรามิก และจะไหลลงสู่ท่อระบายน้ำทิ้งในที่สุด ซึ่งอ่างล้างหน้าที่เราพบเห็นโดยทั่วไป จะมีทั้งแบบมีรูน้ำล้นและไม่มีรูน้ำล้น หากเป็นอ่างล้างหน้าที่ไม่มีรูน้ำล้น สามารถป้องกันน้ำล้นได้จากการเลือกสะดืออ่างล้างหน้าที่เหมาะสม คือ เป็นสะดืออ่างที่น้ำสามารถไหลผ่านได้ ในปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย   ซึ่งช่องน้ำล้นนี้ มีไว้เผื่อกรณีสะดืออ่างน้ำตัน […]
November 27, 2021

รักษามะเร็งด้วยการผ่าจะยิ่งทำให้แพร่กระจาย….จริงหรือหลอก?

  เขาว่า                       :               การผ่าตัดมะเร็ง มักจะทำให้มะเร็งแพร่กระจาย ความจริง                :               เรื่องนี้ไม่จริงแต่อย่างใด การผ่าตัดไม่มีผลกับการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง แต่เนื่องจากในสมัยที่เทคโนโลยียังไม่ก้าวหน้านัก กว่าแพทย์จะตรวจวินิจฉัยโรคมะเร็งได้ โรคก็ดำเนินไปถึงระยะท้ายๆ ซึ่งเซลล์มะเร็งแพร่กระจายจากอวัยวะเริ่มต้นไปยังอวัยวะอื่นๆ แล้ว แม้จะมีการผ่าตัดเอาเนื้อร้ายเฉพาะที่ออกไป แต่เซลล์ที่แพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นนั้นไม่ได้ถูกกำจัดไปด้วย จึงเกิดความเข้าใจผิดดังกล่าว แต่ปัจจุบันการรักษามะเร็งใช้หลายวิธีการร่วมกัน โดยมีเป้าหมายเพื่อกำจัดเนื้อร้าย และควบคุมเซลล์มะเร็งที่อาจแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่นไปด้วยในเวลาเดียวกัน การหาความรู้เพื่อเตรียมตัวรับมือและดูแลสุขภาพนั้นถือเป็นเรื่องดี แต่ต้องไม่ลืมพูดคุย ปรึกษา หรือสอบถามข้อข้องใจกับแพทย์ที่ดูแลรักษาเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องและเป็นไปในแนวทางเดียวกัน เพื่อโอกาสในการรักษาที่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง
Buy now