แม่และเด็ก

November 22, 2021

เพิ่มภูมิทางใจ…แม้ยังไม่ป่วย

เมื่อรู้สึกว่าตนเองด้อยกว่า ทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่า ผิดหวัง ท้อแท้ หรือซึมเศร้า ในบางรายอาจเกิดเป็นความรู้สึกว่าด้อยกว่า พ่ายแพ้ แต่ใจไม่ยอมรับ เกิดความรู้สึกไม่พอใจ อิจฉา ริษยา โกรธแค้น ซึ่งเป็นอารมณ์ลบอีกด้านหนึ่ง คนที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าพอหรือดีพอ (ในระดับจิตใต้สำนึก) จึงเป็นคนที่หาความสุขทางใจได้ยาก เมื่อการมองตนเองในแง่บวกทำได้ไม่ดี ก็ทำให้การมองผู้อื่นในแง่บวก มองโลกในแง่ดี ก็ทำได้ยากเช่นกัน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตดี จึงจำเป็นต้องฝึกฝนเรื่องการมองตนเองและมองโลกภายนอก คนที่มีสุขภาพกายดี แม้ยังไม่ป่วยก็ยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคทางกาย ทางจิตใจก็เช่นเดียวกัน […]
November 11, 2021

แกงส้ม” เมนู Healthy กินดี มีประโยชน์

แกงส้ม เป็นอาหารที่นิยมกินกันทุกภาค เนื่องจากหากินได้ง่าย และจัดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ เพราะไม่มีส่วนผสมของกะทิ สามารถใส่ผักได้หลายชนิด จะใส่ผักชนิดเดียวหรือผักหลายชนิดรวมกันก็ได้ สมัยก่อนนิยมใช้ผักชนิดเดียว แต่ในปัจจุบันนิยมใช้ผักหลาย ๆ ชนิดมารวมกัน เนื่องจากผักหลายชนิดทำให้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ต่างกัน และทำให้รสชาติของน้ำแกงอร่อยขึ้น ผักที่ใช้ เช่น ผักกาดขาว ดอกแค แตงโมอ่อน ผักบุ้ง ผักกระเฉด   เนื้อสัตว์ที่นิยมใช้ คือ ปลาและกุ้ง ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ที่ใส่ในแกงจะนำมาโขลกปนกับเครื่องแกง เครื่องแกงประกอบด้วย พริกแห้ง […]
October 21, 2021

สารพันปัญหาฝ้า………ของคุณสาวๆ

“ฝ้า” หนึ่งในปัญหาผิวหนังที่มักพบในคนที่อยู่ในประเทศเขตร้อน เช่น ไทย  พม่า  ลาวและกัมพูชา เนื่องจากได้รับแสงแดดมากกว่า ซึ่งประเทศไทยเรานั้นในแต่ละปีจะมีผู้ป่วยเดินทางมารักษา ฝ้า (Melasma) กับหมอผิวหนังเป็นจำนวนมาก ในประเทศไทยพบอุบัติการณ์ของการเกิดฝ้าได้ประมาณ 0.25 – 0.33% และอัตราส่วนของผู้หญิงต่อผู้ชายคือ 2 – 24 ต่อ 1 โดยข้อมูลสถิติโรคผิวหนัง พบว่าผู้ป่วยที่มารับการรักษาฝ้ามีถึง 2.3% ของผู้ป่วยทั้งหมด สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย […]
October 5, 2020

4 ภาค 4 โรงพยาบาลต้นแบบ ลดหวาน มัน เค็ม เพื่อผู้ใช้บริการสุขภาพดี

4 ภาค 4 โรงพยาบาลต้นแบบ ลดหวาน มัน เค็ม เพื่อผู้ใช้บริการสุขภาพดี ต้องยอมรับว่า ปัจจุบันพฤติกรรมการใช้ชีวิตของผู้คนเปลี่ยนแปลงไปจากอดีตมาก โดยเฉพาะเรื่องของการรับประทานอาหาร ที่คนส่วนใหญ่มักบริโภคอาหารเกินความจำเป็นหรือเกินความต้องการของร่างกาย บริโภคอาหารที่ไม่ปลอดภัย อีกทั้งขาดการออกกำลังกาย มีภาวะเครียดจนส่งผลต่อสุขภาพ ทั้งหมดนี้ถือเป็นความเสี่ยงให้เกิดปัญหาสุขภาพและโรคต่างๆ ตามมา ประเด็นที่กล่าวไปนั้น ถือเป็นแรงผลักดันให้เกิดการพัฒนา 4 โรงพยาบาลนำร่อง ใน 4 ภาค เพื่อเป็นต้นแบบด้านการจัดบริการอาหารเพื่อสุขภาพ ลดหวานมันเค็มให้กับอีกหลายๆ […]
September 1, 2020

“แอพฯ ติดตามดูแลเด็กสมาธิสั้น”…..ช่วยพ่อแม่อุ่นใจ

 “แอพฯ ติดตามดูแลเด็กสมาธิสั้น”…..ช่วยพ่อแม่อุ่นใจ   “โรคสมาธิสั้น” เป็นความผิดปกติของการทำงานของสมอง ซึ่งสาเหตุส่วนหนึ่งมาจากกรรมพันธุ์ ส่งผลให้การทำงานของสมองส่วนหน้าผิดปกติ ทำให้การควบคุมสมาธิไม่ดี พญ.วิมลรัตน์ วันเพ็ญ ผู้อำนวยการสถาบันสุขภาพจิตเด็กและวัยรุ่นราชนครินทร์ อธิบายว่า โรคสมาธิสั้นในเด็กนั้นไม่ได้เกิดขึ้นง่ายๆ หลายท่านอาจเข้าใจว่าการใช้สื่อเทคโนโลยีในปัจจุบันทำให้เด็กเป็นโรคสมาธิสั้น แต่ความจริงแล้วการที่เด็กใช้สื่อเหล่านี้มากๆ ไม่ได้มีผลกระทบที่ทำให้สมองผิดปกติจนกระทั่งป่วยเป็นโรคสมาธิสั้นได้ แต่เด็กที่ใช้สื่อในการเล่นนานๆ อาจทำให้มีความซนและขาดสมาธิ กรณีนี้ถ้ามีการปรับพฤติกรรมดีๆ เด็กเหล่านี้ก็สามารถจะกลับมาเป็นเด็กปกติได้ถ้าเขาไม่ได้ป่วย…เมืองไทยพบเด็กที่มีโรคสมาธิสั้นได้ร้อยละ 5 – 8 ใกล้เคียงกับประเทศอื่นๆ แม้ตัวเลขที่พบจะไม่มากนัก แต่สิ่งที่น่าเป็นห่วงก็คือการที่เด็กไม่ได้เข้ารับการรักษาอย่างถูกต้อง […]
August 27, 2020

“มะเร็งรังไข่” ภัยร้ายหญิงไทย กับการรักษาด้วยยาตรงพันธุกรรม

 “มะเร็งรังไข่” ภัยร้ายหญิงไทย กับการรักษาด้วยยาตรงพันธุกรรม   รังไข่ (Ovary) เป็นส่วนหนึ่งของระบบสืบพันธุ์เพศหญิง มีส่วนสำคัญมากในระบบฮอร์โมนสตรี ซึ่งเนื้อเยื่อรังไข่ในส่วนต่างๆ สามารถกลายเป็นมะเร็งได้ตั้งแต่แบบไม่ลุกลาม ไปจนถึงมะเร็งชนิดร้ายที่กระจายไปอวัยวะภายในและเยื่อบุช่องท้อง “มะเร็งรังไข่” มักพบในผู้หญิงไทยอายุ 40 – 60 ปี ซึ่งปัจจุบันสามารถพบผู้ป่วยมะเร็งรังไข่ได้มากขึ้น โดยเฉพาะในครอบครัวที่มีประวัติมะเร็งของระบบสืบพันธุ์สตรี (เต้านม รังไข่  เยื่อบุช่องท้อง) ทั้งนี้เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่าเกี่ยวข้องกับยีนมะเร็งที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม เช่นยีน BRCA ซึ่งทำให้เกิดโรค Hereditiary Breast, Ovarian Cancer ซี่งตรวจได้จากเลือดว่ามียีนกลายพันธุ์เสี่ยงมะเร็งนี้หรือไม่ และสามารถวางแผนจัดการได้ตั้งแต่ยังไม่ป่วย เหมือนกับคุณแอนเจลีน่าโจลี่ ดาราฮอลลี่วู้ด ที่โด่งดัง “มะเร็งรังไข่” ส่วนใหญ่จะไม่มีอาการ นอกจากก้อนมีขนาดใหญ่จนแน่นท้อง ซึ่งเกินจะรักษาให้หายขาดได้ โดยสัญญาณอันตรายของมะเร็งรังไข่ ที่ต้องรีบมาพบแพทย์ ได้แก่ – […]
July 20, 2020

กระหม่อม….จุดบอบบางที่สุดของทารก!

กระหม่อม….จุดบอบบางที่สุดของทารก!   รู้ไหมว่าทารกแรกเกิดมีจุดบอบบางที่ต้องระวังเป็นพิเศษจุดนึง คือ กระหม่อม….ทำไมล่ะ? แล้วมันอยู่ตรงส่วนไหนกันล่ะ?……   เพราะว่าเด็กแรกเกิดจะมีพัฒนาการของกะโหลกศีรษะที่ยังไม่พัฒนาเต็มที่ ซึ่งร่างกายของมนุษย์มีความมหัศจรรย์ที่ว่า ทารกจะเกิดมาพร้อมกับกะโหลกศีรษะที่เป็นแผ่นกระดูก 4 แผ่นมาประกอบกัน แต่จะไม่เชื่อมติดกับโดยระหว่างแผ่นกระดูกนั้นจะมีเยื่อบางๆ เชื่อมกระดูกทั้ง 4 แผ่นเข้าไว้ด้วยกัน ซึ่งเรียกว่ากระหม่อม   กระหม่อมเด็ก (Fontanels)  เป็นส่วนของกระดูกกะโหลกศีรษะที่มาประกบกัน แต่ยังไม่เชื่อมปิดกันสนิท ถ้าลองคลำดูจะพบเป็นช่องว่างที่นิ่มๆ บนศีรษะของเด็กตั้งแต่แรกเกิด มีกระหม่อมหน้าและหลัง    กระหม่อมหน้ามีลักษณะเป็นรูปสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูน […]
May 23, 2020

เด็กๆ จะเปิดเทอมกันแล้ว….พร้อมกันหรือยัง?

หลังมีมติ ครม.ให้เลื่อนการเปิดเทอมไปเป็น 1 ก.ค.2563 นี้ ตอนนี้ รร.และสถานศึกษาต่างๆ ได้เตรียมความพร้อมเพื่อรับมือกับสถานการณ์ Covid-19 อย่างเต็มที่กันแล้ว…. ทีนี้มาดูกันว่า พ่อแม่ผู้ปกครองและนักเรียนเองต้องปรับตัวแบบไหนกันบ้าง โดยเฉพาะเด็กเล็กๆ อย่างชั้นอนุบาล หลายๆ คนเป็นห่วงมาก เพราะโรงเรียนเป็นแหล่งรวมตัวของเด็ก พ่อแม่ ผู้ปกครอง คุณครู ทำให้เสี่ยงต่อการแพร่กระจายของโรคได้ง่าย การเรียน เล่น กิจกรรมต่างๆ โรงอาหาร ห้องนอน […]
April 8, 2020

Covid-19 อย่าชะล่าใจ….เด็กแรกเกิดก็ติดเชื้อแล้ว!

ตอนนี้ยอดผู้ป่วยรายวันของไทยมากขึ้นๆ ทุกวัน ยอดป่วยสะสมก็ยังไม่ลดลง อย่าชะล่าใจไปนะ เพราะผู้ป่วยที่ไม่รู้ตัวว่าป่วย ยังไม่แสดงอาการก็ยังใช้ชีวิตเป็นปกติอยู่ เดินทางไปไหนมาไหน สัมผัสกับอะไรมาบ้าง คนเหล่านี้แหละที่เป็นตัวแปรสำคัญของการแพร่เชื้อ จากเดิมที่เชื่อกันว่าคนแก่ ร่างกายไม่แข็งแรงที่จะติดเชื้อได้ง่ายๆ ตอนนี้คงไม่จริงซะแล้ว เพราะล่าสุดมีการพบว่าเด็กอายุน้อยๆ ก็ติดเชื้อกันมากขึ้นแล้ว อย่างในประเทศอังกฤษก็พบว่าเด็กแรกเกิดก็ติดเชื้อนี้ได้แล้ว และนักกีฬาก็ป่วยเป็นโรคนี้กันมากขึ้นเรื่อยๆ  นอกจากค่าตรวจที่ราคาสูงแล้ว รพ.ที่รองรับการรักษา และค่ารักษาพยาบาลที่สูงก็ยังเป็นปัญหาที่ไม่มีทางแก้ไข เพราะฉะนั้นหากคุณยังไม่ป่วย ควรต้องระวังเป็นพิเศษ ล้างมือบ่อยๆ หลีกเลี่ยงที่ชุมชน รักษาระยะห่าง ไม่สัมผัสกับสิ่งที่เสี่ยง คงเป็นวิธีที่ป้องกันได้ดีที่สุด […]
Buy now