แม่และเด็ก

  หากพบว่าเด็กแรกเกิด – 1  ปี มีอัตราการเจริญเติบโตน้อยกว่า 25 ซม./ปี, เด็กอายุ 1 – 2 ปี  มีอัตราการเจริญเติบโตน้อยกว่า 12 ซม./ปี, เด็กอายุ 2 – 3 ปี มีอัตราการเจริญเติบโตน้อยกว่า 8 ซม./ปี, อายุ 3 […]

สำหรับเด็กที่มีภาวะเตี้ย รวมถึงมีปัญหาเรื่องการเจริญเติบโต นอกจากการรักษาด้วยการฉีดโกร๊ธฮอร์โมนแล้ว แพทย์จะแนะนำให้ทานอาหารให้ครบถ้วนไม่มากเกินไปไม่น้อยเกินไป โดยเน้นอาหารที่มาจากธรรมชาติ นอกจากนี้ควรทานให้หลากหลาย ไม่เพียงแคลเซียมเท่านั้นที่ร่างกายต้องการ แต่ร่างกายต้องการสารอาหารอื่นๆ ในระดับที่พอดีเพื่อให้ร่างกายใช้ในการเจริญเติบโต เช่น สังกะสี ธาตุเหล็ก วิตามินดี และฟอสฟอรัส เป็นต้น แต่ขณะเดียวกัน ถ้าเด็กมีการขาดแคลเซียมย่อมไม่โตแน่นอน ส่วนเด็กที่ได้แคลเซียมในปริมาณที่มากเกินความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน มันก็ไม่ได้ช่วยให้เด็กสูงได้มากกว่ากรรมพันธุ์ที่ควรจะเป็น   นอกจากเรื่องอาหารแล้ว เด็กควรได้ออกกำลังกายให้เพียงพอ ไม่หนักเกินไปและไม่น้อยเกินไป ในกรณีที่ออกกำลังกายหนักเกินไป ก็จะมีผลทำให้การเจริญเติบโตชะงัก แต่ไม่ออกกำลังกายเลยก็ไม่ดี […]

                นอกจากความคาดหวังให้ลูกมีสุขภาพร่างกายและจิตใจที่สมบูรณ์แข็งแรงแล้ว ปัจจุบันพ่อแม่ผู้ปกครองเริ่มให้ความสนใจและเป็นกังวลเรื่องเกี่ยวกับความสูงของลูกมากขึ้น เพราะต่างคิดว่า เมื่ออาหารการกินดีขึ้น เด็กก็ควรจะมีความสูงมากกว่าคนรุ่นพ่อรุ่นแม่ ทำให้หลายครอบครัวตัดสินใจพาลูกมาปรึกษาแพทย์กันมากขึ้น ส่งผลให้พบเด็กที่มีปัญหาการเจริญเติบโต หรือมีภาวะเตี้ยได้มากขึ้นนั่นเอง   ปัจจุบันปัญหาการเจริญเติบโตที่พบบ่อยในเด็กคือมีภาวะตัวเตี้ย มีการเจริญเติบโตช้า โดยพบความชุกของภาวะโรคเตี้ยอยู่ที่ประมาณ 1 – 5% คือในเด็ก 100 คน จะพบเด็กที่ตัวเตี้ยกว่าเกณฑ์อยู่ 1 – 5 คน ซึ่งภาวะเด็กเตี้ยที่เรียกว่าเป็นปัญหาด้านการเจริญเติบโต หมายถึงเด็กที่มีอัตราการเจริญเติบโตช้ากว่าปกติทั้งน้ำหนักและส่วนสูง […]

ในร่างกายคนเรานั้นจะมีส่วนของกระดูกสันหลังอยู่ 24 ข้อ, คอ 7 ข้อ, ทรวงอก 12 ข้อ และเอว 5 ข้อ แต่ทั้งหมดนั้นจะมีเพียง 21 ข้อเท่านั้น ที่ไม่มีการปิด มีจังหวะที่กระดูกจะสามารถยืด – ขยายได้  ดังนั้นถามว่าจะทำอย่างไรให้กระดูกปิดตัวช้าลง และให้โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งออกมาได้มากที่สุด แนะนำว่าสามารถกระตุ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย เช่น กระโดดสูง, บาสเก็ตบอล, ว่ายน้ำ, […]

เขาว่า                       :               เมื่อเป็นมะเร็งแล้วมักจะไม่หายขาดโดยเฉพาะระยะท้ายๆ ความจริง                :               ข้อนี้ไม่จริง เนื่องจากเทคโนโลยีในการวินิจฉัยและรักษาโรคมะเร็งได้ก้าวหน้าไปอย่างมาก ประกอบกับความใส่ใจในสุขภาพ ทำให้มีการตรวจพบมะเร็งได้เร็วขึ้นกว่าสมัยก่อน ส่งผลให้การรักษามีประสิทธิภาพดีขึ้นโดยที่ผู้ป่วยมีอัตราการรอดชีวิตในระยะ 5 ปีสูงขึ้น แต่ถึงแม้จะตรวจพบโรคมะเร็งในระยะท้ายๆ ด้วยเทคโนโลยีที่ดีกว่าเดิม ประกอบกับความเข้าใจในเรื่องของชีวโมเลกุลก็ช่วยให้การรักษาโรคมะเร็งระยะท้ายๆ มีประสิทธิภาพดีได้ โดยที่ยังอาจหวังผลหายขาดได้เช่นกัน

ถ้าถามว่า “ใครอยากมีความทุกข์ให้ยกมือขึ้น” คงไม่มีใครยกมือเป็นแน่ เพราะใครๆ ก็อยากมีชีวิตที่มีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าถามต่อไปอีกว่า ความสุขของคุณคืออะไร? คำตอบของแต่ละคนคงแตกต่างกันออกไป สำหรับคนที่มีพร้อมทุกอย่างทั้งรูปร่าง หน้าตา สมบัติพัสถาน เชื่อว่าหลายคนคงคิดและมองว่าเขาเหล่านั้นต้องมีความสุขมากอย่างแน่นอน แต่ความจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้นก็ได้ ทั้งนี้เพราะความสุขในชีวิตคนไม่ได้มีเฉพาะความสุขทางกาย แต่ยังมีเรื่องของความสุขทางใจอีกด้วย ซึ่งในชีวิตคนส่วนใหญ่ ความสุขทางใจเป็นตัวกำหนดเรื่องของความสุขในชีวิตมากกว่าความสุขทางกาย ความสุขทางกาย ส่วนใหญ่เป็นความสุขที่ได้จากการได้ตอบสนองการเสพทางกายผ่านประสาททาง รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ตอบสนองความอยาก ความหิว […]

เมื่อรู้สึกว่าตนเองด้อยกว่า ทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่า ผิดหวัง ท้อแท้ หรือซึมเศร้า ในบางรายอาจเกิดเป็นความรู้สึกว่าด้อยกว่า พ่ายแพ้ แต่ใจไม่ยอมรับ เกิดความรู้สึกไม่พอใจ อิจฉา ริษยา โกรธแค้น ซึ่งเป็นอารมณ์ลบอีกด้านหนึ่ง คนที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าพอหรือดีพอ (ในระดับจิตใต้สำนึก) จึงเป็นคนที่หาความสุขทางใจได้ยาก เมื่อการมองตนเองในแง่บวกทำได้ไม่ดี ก็ทำให้การมองผู้อื่นในแง่บวก มองโลกในแง่ดี ก็ทำได้ยากเช่นกัน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตดี จึงจำเป็นต้องฝึกฝนเรื่องการมองตนเองและมองโลกภายนอก คนที่มีสุขภาพกายดี แม้ยังไม่ป่วยก็ยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคทางกาย ทางจิตใจก็เช่นเดียวกัน […]

แกงส้ม เป็นอาหารที่นิยมกินกันทุกภาค เนื่องจากหากินได้ง่าย และจัดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ เพราะไม่มีส่วนผสมของกะทิ สามารถใส่ผักได้หลายชนิด จะใส่ผักชนิดเดียวหรือผักหลายชนิดรวมกันก็ได้ สมัยก่อนนิยมใช้ผักชนิดเดียว แต่ในปัจจุบันนิยมใช้ผักหลาย ๆ ชนิดมารวมกัน เนื่องจากผักหลายชนิดทำให้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ต่างกัน และทำให้รสชาติของน้ำแกงอร่อยขึ้น ผักที่ใช้ เช่น ผักกาดขาว ดอกแค แตงโมอ่อน ผักบุ้ง ผักกระเฉด   เนื้อสัตว์ที่นิยมใช้ คือ ปลาและกุ้ง ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ที่ใส่ในแกงจะนำมาโขลกปนกับเครื่องแกง เครื่องแกงประกอบด้วย พริกแห้ง […]