แม่และเด็ก
March 11, 2022
ทุกวันนี้ สังคม New Normal ทำให้เด็กๆ มีเวลาเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งน้อยลง มีการศึกษาพบว่า เด็กๆ ใช้เวลาเล่นหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งลดลงถึง 71% เมื่อเทียบกับเด็กในเจเนอเรชั่นก่อน สอดคล้องกับการใช้ชีวิตของพ่อแม่ในยุคนี้ที่ใช้ชีวิตกว่า 90% ไปกับ Social Media ไม่เว้นแม้แต่การเลี้ยงลูกที่เลือกสื่ออิเล็กทรอนิกส์มาเป็นพี่เลี้ยง เพราะมีเวลาจำกัด จึงต้องหาวิธีที่สะดวกและอยู่ในความควบคุม หรือบางท่านอาจคิดว่าจะช่วยเสริมพัฒนาการและการเรียนรู้ให้ลูกน้อย เด็กๆ จึงมักใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่แต่กับหน้าจอ ซึ่งการปล่อยให้เด็กเล่นแต่คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต สมาร์ทโฟน หรืออยู่กับจอเป็นเวลา […]
March 11, 2022
หากเอ่ยถึงปัญหากวนใจที่สร้างความรำคาญให้กับคุณสุภาพสตรีหลายๆท่าน คงหนีไม่พ้น “อาการปวดท้องประจำเดือน” ยิ่งใครที่มีอาการปวดหนัก ปวดเรื้อรัง ก็อาจส่งผลถึงขั้นทำกิจวัตรประจำวันไม่ได้เลยก็มี การรับประทานยาแก้ปวด คือหนึ่งในวิธีที่หลายคนเลือกใช้ ในขณะที่บางคนอาจถึงขั้นต้องพึ่งการฉีดมอร์ฟีนเพื่อบรรเทาอาการปวดกันเลยทีเดียว แต่ทราบหรือไม่ว่าวิธีการเหล่านั้นไม่ใช่การแก้ปัญหาที่ตรงจุด ซ้ำยังเป็นการแก้ที่ปลายเหตุอีกด้วย ปวดท้องประจำเดือนหรืออาการปวดท้องของคุณผู้หญิงในช่วงที่มีประจำเดือนนั้น อาการดังกล่าวเกิดจากการปวดที่กล้ามเนื้อแล้วเกิดการเกร็งตัว ส่งผลทำให้เริ่มมีความผิดปกติ ซึ่งในช่วงที่มีประจำเดือนนั้น การทำงานของกล้ามเนื้อที่มีการบีบและคลายตัวจะไม่ได้ทำงานเป็นไปตามปกติ หรือตามแบบที่ธรรมชาติควรจะเป็น อาการปวดท้องประจำเดือน ไม่ใช่อาการปวดท้องทั่วไป และไม่ใช่เรื่องปกติที่ควรจะเป็น ดังนั้นถ้ามีอาการควรจะรีบทำการรักษา อย่าปล่อยทิ้งไว้จนกลายเป็นอาการเรื้อรัง เพราะความเรื้อรังของการปวดท้องประจำเดือน ถือว่าเป็นความผิดปกติของการทำงานในร่างกายคนเรา รวมถึงการทำงานที่ผิดปกติไปของสัญญาณประสาท, […]
February 6, 2022
“นมโพรไบโอติกต้านฟันผุ” เสริมสุขภาพฟันให้เด็กไทย “ฟันผุ” ถือเป็นปัญหาด้านทันตกรรมที่สำคัญของคนไทยมาช้านาน โดยพบได้ทุกเพศทุกวัย ซึ่งหลายภาคส่วนที่เกี่ยวข้องได้หาวิธีป้องกันปัญหาดังกล่าว โดยทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ ได้ทำการคิดค้นผลิตภัณฑ์ผสมโพรไบโอติกต้านฟันผุขึ้น เพื่อแก้ปัญหาสุขภาพฟันของคนไทย การพัฒนาโพรไบโอติกแลคโตแบซิลลัสพาราเคซิอิเอสดี 1 เพื่อใช้ป้องกันฟันผุนั้นในประเทศไทยพบปัญหาฟันผุอย่างมากซึ่งเป็นที่มาของการสูญเสียฟันก่อนวัยอันควร ส่งผลให้เกิดปัญหาอื่นตามมา เช่น เรื่องการบดเคี้ยว ทำให้ได้รับสารอาหารลดลงมีผลต่อการเจริญเติบโตทั้งร่างกายและสติปัญญา การเกิดฟันซ้อนเกที่ทำความสะอาดยากก็ยิ่งจะผุง่ายขึ้น แม้จะมีวิธีป้องกันอย่างเช่นการใช้ฟลูออไรด์ การเคลือบฟัน แต่ก็ป้องกันได้เพียงระดับหนึ่ง จึงได้คิดหาแนวทางป้องกันด้วยวิธีใหม่ๆ มีการพบว่ามีเด็กจำนวนหนึ่งสุขภาพช่องปากดีเยี่ยม ไม่เป็นโรคฟันผุ เพราะในช่องปากมีเชื้อจุลินทรีย์แลคโตแบซิลลัสพาราเคซิอิ (Lactobacillus […]
February 1, 2022
เทคนิคเลี้ยงลูกให้เป็นเด็กดี มีความสุข การเลี้ยงดูเด็กให้เป็นเด็กที่ดีและใช้ชีวิตอยู่ในสังคมได้อย่างมีความสุขนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ยากอย่างที่คิด โดยมีสิ่งสำคัญในการเลี้ยงดูเด็กอยู่ ดังนี้ ช่วยให้ลูกมีความภาคภูมิใจในตนเอง เด็กที่มีความภาคภูมิใจในตนเองนั้น จะเป็นคนที่เห็นคุณค่าของตนเอง มีความกระตือรือร้น และมีพลังในการทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จ คุณสมบัตินี้เกิดขึ้นได้โดยการเลี้ยงดูลูกเชิงบวก เน้นชื่นชมในพฤติกรรมที่ดี แทนการตำหนิหรือกล่าวโทษลูกอยู่เป็นประจำ ส่งเสริมให้ลูกทำสิ่งที่ถนัด ความถนัดที่ลูกทำแล้วมีความสุข เช่น การอ่านหนังสือ เล่นดนตรี วาดรูประบายสี หรือสนใจวิทยาศาสตร์ เป็นต้น โดยจัดเป็นความสามารถพิเศษ พยายามหาความสามารถว่าลูกทำอะไรได้ดีและส่งเสริมในเรื่องนั้นๆ หากลูกยังค้นหาความถนัดของตนเองไม่เจอ […]
January 25, 2022
วิธีรักษามะเร็งบริเวณลำคอและศีรษะด้วยการฉายรังสี นอกจากจะไปทำลายเซลล์เนื้อร้ายของเจ้ามะเร็งแล้ว ยังส่งผลต่อเซลล์ปกติให้ทำงานผิดเพี้ยนไป โดยเฉพาะอาการข้างเคียงบริเวณช่องปาก ตั้งแต่เยื่อบุช่องปากอักเสบ แดง เป็นแผล ต่อมน้ำลายสร้างน้ำลายได้น้อยลง ส่งผลให้ช่องปากเกิดความเป็นกรด ทำให้ฟันผุกร่อนได้ ดังนั้นการถอนฟันถือว่าหนึ่งในขั้นตอนที่เกี่ยวข้องและจำเป็นอย่างยิ่งในการรักษามะเร็งด้วย ข้อปฏิบัติของผู้ป่วยก่อนการฉายรังสีมีดังนี้ ถอนฟันที่มีการพยากรณ์โรคไม่ดี ผู้ป่วยทำความสะอาดได้ลำบาก มีโอกาสจะถูกถอนหรือก่อให้เกิดการติดเชื้อในอนาคต เช่น ฟันที่เหลือแต่ราก ฟันผุมากบูรณะยาก ฟันที่เป็นโรคปริทันต์ ฟันซ้อนเก ผ่าตัดปุ่มกระดูกเพื่อลดโอกาสเกิดแผลกระดูกโผล่และภาวะกระดูกตายจากรังสี โดยวันสุดท้ายที่เสร็จสิ้นการถอนฟันและผ่าตัดในช่องปาก แนะนำให้ห่างจากวันเริ่มได้รังสีรักษาอย่างน้อยประมาณ 14 – 21 […]
January 15, 2022
ร่างกายของเราได้รับสารพิษสะสมเข้าไปโดยไม่รู้ตัวอยู่ตลอดเวลา โลหะหนักในร่างกายเกิดจากการสะสมของโลหะบางชนิดซึ่งหากมีการสะสมในปริมาณที่มากเกินจะส่งผลต่อสุขภาพ เป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดโรคเรื้อรังไม่ติดต่อ (NCDs) และการเกิดมะเร็ง สารพิษกลุ่มโลหะหนัก มีอะไรบ้าง? อะลูมิเนียม ตะกั่ว ปรอท สารหนู หรือแคดเมียม นิกเกิล อาการเตือนเมื่อโลหะหนักเข้าสู่ร่างกาย ผื่นภูมิแพ้ ลมพิษ หอบหืด หายใจติดขัด นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอ หายใจไม่เต็มปอด อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย อ่อนแรง ปวดศีรษะบ่อย นอนไม่หลับ สมาธิไม่ดี […]
January 13, 2022
หากพูดถึงการป้องกันโรค วิธีการที่ดีที่สุดและได้รับความนิยมมากที่สุดในปัจจุบันก็คือการ “ฉีดวัคซีน” ซึ่งถือเป็นการสร้างเกราะป้องกันก่อนที่โรคจะมาเยือน โดยเฉพาะในวัยเด็กที่จะต้องได้รับวัคซีนจำเป็นหรือวัคซีนพื้นฐานตามโปรแกรมที่มีการกำหนดไว้ เช่นเดียวกับ “วัคซีนไอกรน” “วัคซีนไอกรน” เป็นหนึ่งในวัคซีนพื้นฐานที่เด็กๆ ทุกคนจะต้องได้รับ โดยเป็นการฉีดวัคซีนรวมป้องกันโรคคอตีบ บาดทะยัก และไอกรน (DTP vaccine) รวม 5 เข็ม โดยในเข็มแรกจะฉีดตั้งแต่อายุ 2 เดือน, เข็มที่ 2 อายุ 4 เดือน, […]
January 11, 2022
สารพิษที่สามารถเข้าสู่ร่างกายเราได้วิธีหนึ่งคือการรับประทาน เราสามารถได้รับสารพิษดังกล่าวได้จากอาหารที่กินเข้าไปแล้วมีสารพิษปนเปื้อนอยู่ มีอาหารอยู่หลายประเภทที่มีความเสี่ยงสูงต่อการปนเปื้อนสารพิษ โดยเฉพาะ “สารโลหะหนัก” ได้แก่ ปรอท แคดเมี่ยม สารหนู และตะกั่ว เพราะโลหะหนักเหล่านั้นมีอยู่ในน้ำและในอากาศ แล้วอาหารอะไรบ้างที่เราควรหลีกเลี่ยงเนื่องจากมีการสำรวจพบโลหะหนักสะสมอยู่ในอาหารประเภทต่างๆ ดังนี้ อาหารกระป๋องสำเร็จรูป อาหารทะเล เช่น ปลาที่อาศัยอยู่ในบริเวณทะเลที่มีปรอทสูง หรือในย่านนิคมอุตสาหกรรม ภาชนะบรรจุอาหารที่ไม่ได้มาตรฐาน น้ำดื่มปนเปื้อน ยารักษาโรค ผัก ผลไม้ที่ปนเปื้อนยาฆ่าแมลง ความเป็นพิษของโลหะหนักขึ้นอยู่กับปริมาณและรูปแบบในการปนเปื้อน และวิธีการที่ร่างกายได้รับสารเหล่านี้เข้าไป เช่น […]
January 2, 2022
“บร็อคโคลี่” หนึ่งในผักที่หลายคนนิยมรับประทาน นั่นก็เพราะรสชาติที่หวานกรอบ อีกทั้งยังสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลายเมนู…แต่น้อยคนจะทราบว่า นอกจากความอร่อยแล้ว “บร็อคโคลี่” ยังมีคุณประโยชน์อีกมากมายซ่อนอยู่ จนทำให้ได้รับการบรรจุเป็นหนึ่งใน superfood เนื่องจาก “บร็อคโคลี่” อุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินซี เส้นใยอาหาร โฟเลต เบต้าแคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีน รวมถึงสารอาหารต่างๆ อีกมากมาย จึงทำให้บร็อคโคลี่มีประโยชน์ต่อสุขภาพในหลายๆ ด้าน ไม่ว่าจะช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ, ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย, ช่วยบำรุงและรักษาสายตา, […]