ถ้าใครเคยเป็นตะคริวจะรู้ว่ามันเจ็บเอาการทีเดียว ตะคริวเกิดมาจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อแบบกระทันหัน ไม่มีอาการเตือนก่อนเป็น ส่วนใหญ่เป็นที่น่อง ต้นขา จะเห็นเป็นก้อนแข็งๆ เป็นลูกขึ้นมาทีเดียว ส่วนใหญ่ถ้าปล่อยไว้สักพักก็จะค่อยๆ หายไปเอง ควรปล่อยให้กล้ามเนื้อคลายตัวสักพัก ยิ่งในคนแก่จะเป็นได้บ่อย
เกิดจากสาเหตุ
เมื่อเป็นขึ้นมาควรค่อยๆ ยืดเส้น หรือนวดเบาๆ เช่น เหยียดเท้าไปด้านหน้าและยกขึ้น ดัดข้อเท้าเข้าหาตัว ในกรณีเป็นตอนที่ออกกำลังกายวิธีป้องกันก็คือควรวอร์มกล้ามเนื้อทั้งก่อนและหลังออกกำลังเป็นประจำก็ช่วยได้เยอะ, ดื่มน้ำมากๆ, หลังทานอาหารใหม่ๆ ไม่ควรออกกำลังกาย ยิ่งหากเป็นกีฬาว่ายน้ำหากเป็นตะคริวขึ้นมาถือว่าอันตรายมากๆ หรือใครจะหาอาหารเสริม วิตามินมาทานก็ไม่ผิดกติกาแต่อย่างใด