เรามาดูวิธีล้างมือที่ถูกต้อง ไม่ใช่แค่เพียงใช้น้ำล้างเพียงอย่างเดียวก็ยังไม่สะอาดพอ ยังมีเชื้อโรคที่ฝังลึกอยู่ เพื่อป้องกันเชื้อโรคทั้งแบคทีเรียและไวรัส โดยเฉพาะช่วงที่ Covid-19 กำลังระบาด การล้างด้วยสบู่และน้ำสะอาดถือว่ากำจัดเชื้อโรคได้ดีที่สุด แต่ต้องเป็นการล้างมือที่ทั่วถึงและนานพอที่จะทำให้เชื้อโรคถูกขจัดออกไป ส่วนการล้างมือแบบแห้งเช่น การใช้เจลล้างมือ หรือแอลกอฮอล์ก็ยังถือว่าสะอาดน้อยกว่าการล้างด้วยสบู่
การล้างมือมีหลายแบบ เช่น
- แบบทั่วไป
- มักจะล้างโดยใช้สบู่ก้อนหรือสบู่เหลว ใช้เวลาประมาณ 10-15 วินาที
- แบบล้างด้วยน้ำยาฆ่าเชื้อ
- ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโดยสบู่เหลวผสมกับยาฆ่าเชื้อ ล้างนานสัก 30 วินาที
- แบบแพทย์ พยาบาล ตามโรงพยาบาล
- ล้างมือก่อนทำการผ่าตัดจะใช้น้ำยาเฉพาะเพื่อป้องกันการติดเชื้อ แต่จะใช้เวลานาน 3-5 นาที และล้างมือ, แขน ไปจนถึงข้อศอก
- แบบประหยัดเวลาในชั่วโมงเร่งด่วน
- มักจะล้างด้วยแอลกอฮอล์เจลที่มีความเข้มข้น 70% ขึ้นไป และใช้เวลาล้างมือประมาณ 20 วินาที
ขั้นตอนการถูมือให้ถูกสุขลักษณะ
- ใช้ฝ่ามือถูฝ่ามือ เอาฝ่ามือสองข้างประกบกัน
- เอาฝามือถูหลังมือ สลับกันทั้ง 2 ข้าง
- ประกบฝามือถูตามซอกนิ้วให้ครบทุกนิ้ว
- เอาฝ่ามือขัดหลังนิ้ว กำมือเป็นกำปั้นข้างหนึ่ง และใช้ฝ่ามือถูหลังนิ้วสลับกัน 2 ข้าง
- กางนิ้วโป้ง แล้วใช้ฝ่ามืออีกข้างกำรอบนิ้วโป้งหมุนไปมาให้สะอาด
- ขัดฝ่ามือด้วยปลายนิ้ว
- ล้างข้อมือทั้ง 2 ข้างให้สะอาด
- เวลาล้างก็ให้ร้องเพลง Happy birthday สัก 2 จบก็สะอาดเพียงพอแล้ว
- ล้างฟองออกให้สะอาดถือ หลังจากนั้นเช็ดด้วยผ้าสะอาด หรือเป่าให้แห้ง
แต่อย่าลืมนะว่า…ถึงล้างมือสะอาดแล้ว ต้องหลีกเลี่ยงการสัมผัสสิ่งต่างๆ ก่อนที่จะหยิบอาหารเข้าปาก, จับตา หรือจมูก เราก็จะปลอดภัยจากเชื้อโรคต่างๆ เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีตลอดไป