วัยทำงาน

September 19, 2019

ฟอร์มาลินในอาหาร…อยู่รอบตัวเรา

ฟอร์มาลิน  ใช้ดองศพไม่ให้เน่าเปื่อย, ใช้ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อรา, ใช้อาบผ้าไม่ให้ย่น และใช้เก็บรักษาธัญพืชเพื่อป้องกันแมลง  แต่การใช้กับอาหารเป็นอันตรายมาก และผิดกฎหมายด้วย มักพบมาในเนื้อสัตว์ที่เสียได้ง่ายอย่างอาหารทะเล, ใช้รักษาความสดของผัก อย่างขิงหั่นฝอย กระชายหั่นฝอย เห็ด ถั่วฝักยาว ผักกาดขาว หน่อไม้ ฯลฯ วิธีเลือกอาหารให้ห่างไกลจากฟอร์มาลิน ดมกลิ่น ต้องไม่มีกลิ่นฉุน เนื้อสีสดผิดปกติ มีความแข็งผิดปกติเมื่อลองกดดู เลือกร้านที่เชื่อถือได้ ราคาไม่ถูกจนเกินไป ลองทดสอบด้วยชุดทดสอบฟอร์มาลินในอาหาร
September 19, 2019

ฝังเข็มลดความอ้วน….อีกตัวช่วยการลดหุ่น

การฝังเข็มลดความอ้วน” ร่วมกับ “การติดหมุดใบหู” เป็นทางเลือกอีกวิธีหนึ่ง ถ้าหากลองออกกำลังกาย ควบคุมอาหารมาตั้งเยอะ ก็ยังไม่ได้ผลเท่าที่ควร แต่ต้องทำอย่างถูกต้องด้วยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นนะจะช่วยสลายไขมันสะสม  ทำให้ระบบอวัยวะอื่นๆ รวมถึงการขับถ่ายดีขึ้นอีกด้วย มีขั้นตอนดังนี้ วินิจฉัยและประเมินการรักษา ทำความสะอาดจุดฝังเข็มบริเวณผิวก่อนฝังเข็มตามจุดต่างๆ แพทย์จะกระตุ้นไฟฟ้าที่ปลายเข็ม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพรักษา ติดหมุดแม่เหล็กที่ใบหู เพื่อกดจุดลดความอยากอาหาร
September 19, 2019

เสพติดน้ำตาล,ภาวะติดหวาน…เช็คด่วน!

อาการของผู้ที่เสพติดน้ำตาล อยากทานของหวานตลอดเวลา  เมื่อไม่ได้ทานก็จะเริ่มรู้สึกหงุดหงิด ทานของหวานได้อย่างเต็มที่ทานในปริมาณที่มาก ไม่สามารถทานอาหารแบบจืดๆ ได้จะอดใจไม่ตักน้ำตาล  แต่ผลสุดท้ายก็ไม่สามารถต้านทานความต้องการของสมองได้
September 17, 2019

5 เรื่องต้องห้าม ก่อนเข้านอน

           เมื่อนาฬิกาปลุกในตอนเช้า!! คุณมักจะพบว่ามันเป็นการยากเสียเหลือเกินที่จะลุกออกจากเตียง หรือตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกหงุดหงิดหรือเครียด อีกทั้งคุณมักจะรู้สึกเหนื่อยเพลียและง่วงนอนมากในตอนกลางวัน อาการเหล่านี้หากลองสังเกตให้ดีคุณอาจจะพบว่าตนเองมีความผิดปกติของการนอนหลับก็เป็นได้ งดชา กาแฟ บุหรี่ การบริโภคคาเฟอีน 4 – 6 ชั่วโมงก่อนเวลาเข้านอน อาจส่งผลกระทบให้คุณนอนหลับไม่สนิท ไม่ควรออกกำลังกายใกล้เวลาเข้านอน ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายภายใน 2 ชั่วโมงก่อนที่จะเข้านอน ไม่ควรรับประทานอาหารหนักหรืออาหารรสเผ็ด อาหารรสเผ็ด อาจรบกวนการนอนหลับของคุณโดยก่อให้เกิดกรดไหลย้อนได้อีกด้วย […]
August 20, 2019

Cheat Meal – มื้อปล่อยผีสำหรับคนรักสุขภาพ

มื้อปล่อยผีสำหรับคนรักสุขภาพ “Cheat meal” คืออาหารมื้อหลักมื้อเดียวที่สามารถจจะทานอะไรก็ได้ เพื่อปลดปล่อยความเครียดจากการควบคุมอาหารเป็นระยะเวลานานๆ เรียกได้ว่าเป็นมื้อที่โกงความผอมโดยแท้ . หลายๆคนพอควบคุมอาหารเป็นระยะเวลานานๆก็อาจจะเกิดความเครียดสะสมจากการที่ไม่ได้ทานอาหารอร่อยๆที่ตัวเองเคยทานโดยเฉพาะอาหารไขมันสูงๆ . การทานชีทมีลที่ดีควรจะทานแค่ 1 มื้อ ต่อ 2 สัปดาห์ หรือใครที่ทนไม่ไหวจริงๆ อาจปรับเป็นสัปดาห์ละ 1 มื้อ ก็มากพอแล้ว เพราะอย่าลืมว่าจุดประสงค์ของชีทมีลคือปลดปล่อยความเครียดเท่านั้น หรืออีกนัยหนึ่งคือ “ป้องกันไม่ให้ตบะแตก” นั่นเอง #HealthChannel #CheatMeal
August 20, 2019

รับมืออย่างไร?? เมื่อมีผู้นำหลงตัวเอง

รับมืออย่างไร?? เมื่อมีผู้นำหลงตัวเอง “ผู้นำที่มีความหลงตัวเอง” มีให้เห็นในหลายองค์กร แต่ทว่าผู้นำที่มีบุคลิกดังกล่าวมีทั้งข้อดีอันเหลือเชื่อและข้อเสียที่อาจจะส่งผลต่อสุขภาพจิตของบุคลากรในองค์กร ดังนั้นเราควรมาดูกันว่า จะรับมืออย่างไร? เมื่อมีผู้นำหลงตัวเอง เมื่อใดก็ตามที่ความหลงตัวเองส่งผลในด้านลบ ทั้งต่อบุคคล กลุ่ม องค์กร ชุมชน หรือแม้กระทั่งประเทศที่เขากำลังเป็นผู้นำอยู่ ผู้นำนั้นจะมีลักษณะตรงกับนิยามของ “Toxic Leader” เป็นที่แน่นอนว่าเราต้องเรียนรู้วิธีการที่จะรับมือกับผู้นำลักษณะนี้ โดยอิงตาม Marcia Lynn Whicker ซึ่งผู้เขียน Toxic Leader [1996] […]
Buy now