วัยทำงาน

เคล็ดลับได้เงินคืนภาษีแบบเร็วๆ   ถ้าเราอยากได้เงินคืนภาษีเร็วๆ ควรทำอย่างไร เตรียมเอกสารให้พร้อมก่อนยื่นภาษี เช่น ใบหักภาษี ณ ที่จ่าย (50 ทวิ) ทั้งปี, หนังสือรับรองการชำระค่าเบี้ยประกันต่างๆ, ใบค่าผ่อนบ้าน, เอกสารซื้อกองทุน, ใบเสร็จใบอนุโมทนาค่าบริจาคต่างๆ, ใบแสดงค่าลดหย่อนบุตร บิดา มารดา ผู้พิการ เป็นต้น ยื่นแบบภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา ภงด.90, 91 ปี 2564 […]

“ในทางแพทย์จีนถือว่าเรื่องกรรมพันธุ์หรือยีน เป็นต้นทุนที่พ่อแม่ให้มา เรียกว่า ทุนแต่กำเนิด ส่วนปัจจัยอื่นๆที่เกิดขึ้นภายหลังเรียกว่า ทุนหลังกำเนิด ตัวนี้ก็มีบทบาทมาก เหมือนกับบางคนที่ร่างกายไม่แข็งแรง ซึ่งเป็นผลจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตในภายหลัง นั่นเอง” การที่คนจะสูงหรือไม่นั้น ขึ้นอยู่กับปัจจัยใหญ่ๆ 2 เรื่องคือ โกร๊ธฮอร์โมน และการปิดตัวของกระดูก “เป็นที่ทราบว่าโกร๊ธฮอร์โมนก็คือฮอร์โมนที่มีส่วนสำคัญในเรื่องการเจริญเติบโต ซึ่งโกร๊ธฮอร์โมนที่หลั่งมาจากต่อมใต้สมองจะไปออกฤทธิ์ที่ตับ ตับก็จะเปลี่ยนไปเป็นสารต่างๆ ที่จำเป็นสำหรับร่างกาย โดยจะมีสารตัวหนึ่งไปกระตุ้นนำโปรตีนไปสร้างเนื้อเยื่อ รวมถึงไปกระตุ้นการสร้างกระดูกอ่อน ทำให้กระดูกอ่อนแบ่งตัว มีการขยายตัวของกระดูกเกิดขึ้น  เพราะฉะนั้นโกร๊ธฮอร์โมนก็เหมือนกับคำสั่งการให้ทำงาน ถ้าไม่มีฮอร์โมนนี้ร่างกายก็จะไม่มีการสร้างและแบ่งตัวของกระดูกอ่อน […]

ในร่างกายคนเรานั้นจะมีส่วนของกระดูกสันหลังอยู่ 24 ข้อ, คอ 7 ข้อ, ทรวงอก 12 ข้อ และเอว 5 ข้อ แต่ทั้งหมดนั้นจะมีเพียง 21 ข้อเท่านั้น ที่ไม่มีการปิด มีจังหวะที่กระดูกจะสามารถยืด – ขยายได้  ดังนั้นถามว่าจะทำอย่างไรให้กระดูกปิดตัวช้าลง และให้โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งออกมาได้มากที่สุด แนะนำว่าสามารถกระตุ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย เช่น กระโดดสูง, บาสเก็ตบอล, ว่ายน้ำ, […]

เคยสังเกตไหมครับว่า “รูกลมๆ” ที่อยู่บริเวณอ่างล้างหน้ามัน คืออะไร และมีไว้เพื่ออะไร ? เจ้าสิ่งนี้มีชื่อเรียกว่า “รูน้ำล้น” เป็นช่องทางระบายน้ำไม่ให้น้ำไหลล้นเกินอ่างล้างหน้านั่นเอง  หลักการทำงานของรูน้ำล้น คือ เมื่อมีน้ำปริมาณมาก หรือเราเปิดทิ้งไว้นานๆ จนถึงรูน้ำล้น น้ำจะไหลเข้าผ่านรูน้ำล้น ผ่านช่องว่างระหว่างเซรามิก และจะไหลลงสู่ท่อระบายน้ำทิ้งในที่สุด ซึ่งอ่างล้างหน้าที่เราพบเห็นโดยทั่วไป จะมีทั้งแบบมีรูน้ำล้นและไม่มีรูน้ำล้น หากเป็นอ่างล้างหน้าที่ไม่มีรูน้ำล้น สามารถป้องกันน้ำล้นได้จากการเลือกสะดืออ่างล้างหน้าที่เหมาะสม คือ เป็นสะดืออ่างที่น้ำสามารถไหลผ่านได้ ในปัจจุบันมีให้เลือกมากมาย   ซึ่งช่องน้ำล้นนี้ มีไว้เผื่อกรณีสะดืออ่างน้ำตัน […]

เมื่ออายุเพิ่มมากขึ้น ต่อมไร้ท่อจะผลิตฮอร์โมนลดน้อยลง กลไกการทำงานของระบบในร่างกายตามธรรมชาติจะเสื่อมลงตามไปด้วย ซึ่งจะส่งผลโดยตรงกับอวัยวะที่เกี่ยวข้อง รวมไปถึงสภาวะทางอารมณ์ด้วย “ถ้าสังเกตดูผู้ชายที่อายุมากขึ้น การผลิตฮอร์โมนเพศเกิดความบกพร่อง จะเห็นกล้ามเนื้อเล็กลง สมรรถภาพทางเพศเสื่อม มีการสะสมไขมันตามร่างกายมากขึ้น หรืออ้วนลงพุง ส่วนผู้หญิงจะมีอาการแสดงออกอย่างชัดเจนหากขาดฮอร์โมนเพศ เช่น ร้อนวูบวาบตามตัว เหงื่อออกง่าย นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน ผิวพรรณเริ่มมีริ้วรอยหยาบกร้านมากขึ้น เป็นต้น” นอกจากนี้การขาดฮอร์โมนเพศยังมีความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายแรง เช่น หลอดเลือดหัวใจอุดตัน อัลไซเมอร์ กระดูกพรุน เพราะไม่มีสารที่จะไปยับยั้งกระบวนการสลายกระดูก เหตุนี้จึงมีการให้ […]

เขาว่า                       :               เมื่อเป็นมะเร็งแล้วมักจะไม่หายขาดโดยเฉพาะระยะท้ายๆ ความจริง                :               ข้อนี้ไม่จริง เนื่องจากเทคโนโลยีในการวินิจฉัยและรักษาโรคมะเร็งได้ก้าวหน้าไปอย่างมาก ประกอบกับความใส่ใจในสุขภาพ ทำให้มีการตรวจพบมะเร็งได้เร็วขึ้นกว่าสมัยก่อน ส่งผลให้การรักษามีประสิทธิภาพดีขึ้นโดยที่ผู้ป่วยมีอัตราการรอดชีวิตในระยะ 5 ปีสูงขึ้น แต่ถึงแม้จะตรวจพบโรคมะเร็งในระยะท้ายๆ ด้วยเทคโนโลยีที่ดีกว่าเดิม ประกอบกับความเข้าใจในเรื่องของชีวโมเลกุลก็ช่วยให้การรักษาโรคมะเร็งระยะท้ายๆ มีประสิทธิภาพดีได้ โดยที่ยังอาจหวังผลหายขาดได้เช่นกัน

ด้วยเทคโนโลยีในปัจจุบัน ทำให้เราสามารถเข้าถึงข้อมูลข่าวสารต่างๆ ได้มากขึ้น รวมถึงข้อมูลเกี่ยวกับโรคที่หลายคนกลัวอย่าง “มะเร็ง” แต่ปัญหาก็คือ ในบรรดาข้อมูลเหล่านั้นมีอยู่ไม่น้อยที่เป็นข้อมูลที่ถูกส่งต่อๆ กันมา โดยไม่ทราบต้นตอที่แท้จริงและไม่ทราบว่าเป็นเรื่องจริงเท็จแค่ไหน เชื่อถือได้หรือไม่ ลองมาดูกันว่ามีเรื่องอะไรบ้าง   เขาว่า                       :               พ่อแม่เป็นมะเร็ง ลูกก็ต้องเป็นมะเร็งด้วย ความจริง                :               ไม่จริงเสมอไป มีโรคมะเร็งเพียงร้อยละ 5 – 10 เท่านั้นที่ถ่ายทอดทางพันธุกรรม ถึงแม้ว่าโรคมะเร็งจะเกิดจากความผิดปกติของยีนที่ทำให้เซลล์มีการแบ่งตัวอย่างผิดปกติ แต่ความผิดปกตินี้ไม่ได้มีสาเหตุจากพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว […]

ถ้าถามว่า “ใครอยากมีความทุกข์ให้ยกมือขึ้น” คงไม่มีใครยกมือเป็นแน่ เพราะใครๆ ก็อยากมีชีวิตที่มีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าถามต่อไปอีกว่า ความสุขของคุณคืออะไร? คำตอบของแต่ละคนคงแตกต่างกันออกไป สำหรับคนที่มีพร้อมทุกอย่างทั้งรูปร่าง หน้าตา สมบัติพัสถาน เชื่อว่าหลายคนคงคิดและมองว่าเขาเหล่านั้นต้องมีความสุขมากอย่างแน่นอน แต่ความจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้นก็ได้ ทั้งนี้เพราะความสุขในชีวิตคนไม่ได้มีเฉพาะความสุขทางกาย แต่ยังมีเรื่องของความสุขทางใจอีกด้วย ซึ่งในชีวิตคนส่วนใหญ่ ความสุขทางใจเป็นตัวกำหนดเรื่องของความสุขในชีวิตมากกว่าความสุขทางกาย ความสุขทางกาย ส่วนใหญ่เป็นความสุขที่ได้จากการได้ตอบสนองการเสพทางกายผ่านประสาททาง รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ตอบสนองความอยาก ความหิว […]

เมื่อรู้สึกว่าตนเองด้อยกว่า ทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่า ผิดหวัง ท้อแท้ หรือซึมเศร้า ในบางรายอาจเกิดเป็นความรู้สึกว่าด้อยกว่า พ่ายแพ้ แต่ใจไม่ยอมรับ เกิดความรู้สึกไม่พอใจ อิจฉา ริษยา โกรธแค้น ซึ่งเป็นอารมณ์ลบอีกด้านหนึ่ง คนที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าพอหรือดีพอ (ในระดับจิตใต้สำนึก) จึงเป็นคนที่หาความสุขทางใจได้ยาก เมื่อการมองตนเองในแง่บวกทำได้ไม่ดี ก็ทำให้การมองผู้อื่นในแง่บวก มองโลกในแง่ดี ก็ทำได้ยากเช่นกัน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตดี จึงจำเป็นต้องฝึกฝนเรื่องการมองตนเองและมองโลกภายนอก คนที่มีสุขภาพกายดี แม้ยังไม่ป่วยก็ยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคทางกาย ทางจิตใจก็เช่นเดียวกัน […]