วัยทำงาน

July 1, 2020

ทำไมกินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม?

เคยมั๊ยที่…กินเท่าไหร่ก็ไม่อิ่ม? พึ่งกินไปแป็บๆ หิวอีกแล้ว…มันอะไรกันนี่ หรือว่าเราแอบเลี้ยงพยาธิอยู่ในท้องกันแน่…!   อาการแบบนี้ก็ขึ้นอยู่กับหลายๆ สาเหตุ หนึ่งในปัจจัยที่คนส่วนใหญ่เป็นก็คือ “ภาวะดื้อต่อเลปติน”  เลปติน (Leptin Resistance) คือ ภาวะดื้อต่อฮอร์โมนอิ่ม     เลปตินส่งสัญญาณความอิ่มไปสู่สมองไม่ได้ ทำให้เราหิวบ่อย อัตราการเผาผลาญลดลง เลปตินนี้จะถูกผลิตออกมาจากเซลล์ไขมันที่เรากินอาหารเข้าไป แต่มันถูกขัดขวางการทำงานจากอินซูลินที่มีอยู่มากเกินไปของกระแสเลือด    แล้วรู้ไหมว่าอะไรเป็นเหตุให้อินซูลินในร่างกายมากเกินไป ก็เนื่องจากเรากินอาหารที่หวานจัด หรือพวกฟาสต์ฟู้ดทั้งหลายที่มีส่วนผสมของความหวาน มัน เค็ม […]
June 30, 2020

แค่กระดูกหัก…หรือมะเร็งแอบแฝง?

  ข่าวการเสียชีวิตกระทันหันของนักแสดงและผู้กำกับละครชื่อดังด้วยโรคมะเร็งตับที่พบระยะสุดท้าย โดยที่ก่อนหน้านี้ไม่แสดงอาการอะไรมาก แต่กว่าจะรู้ตัวก็สายเสียแล้วเพราะมะเร็งลุกลามไปมาก จนมาเกิดอุบัติเหตุล้มจนกระดูกหัก  แต่เป็นอาการที่เรียกว่า “กระดูกหักแบบผิดปกติ” ซึ่งแพทย์จะบอกอาการเหล่านี้ได้จากการ X-rays กระดูก แล้วเห็นความผิดปกติของกระดูกซึ่งต้องมาหาสาเหตุต่ออีกว่าความผิดปกตินั้นเกิดมาจากอะไร ซึ่งเป็นได้ทั้งมะเร็งจากตัวกระดูกเอง หรือเป็นมะเร็งที่แพร่กระจายมาจากอวัยวะอื่น  จากสถิติถ้าเกิดในคนที่อายุมากแล้วพบก้อนมะเร็งบริเวณกระดูก ก็จะเกิดจากมะเร็งของอวัยวะอื่นแพร่กระจายมาที่กระดูก   ส่วนใหญ่แล้วโรคมะเร็งในหลายๆ อวัยวะที่มักแพร่กระจายมาที่กระดูก คือ มะเร็งเต้านม, มะเร็งไต, มะเร็งปอด, มะเร็งต่อมลูกหมาก, มะเร็งไทรอยด์ เป็นต้น และที่น่าตกใจคือส่วนใหญ่คนที่ดูเหมือนร่างกายแข็งแรง […]
June 23, 2020

Junk food น่ากลัวแค่ไหน?

ใครที่ชื่นชอบพวกอาหารฟาสต์ฟู้ดที่มีอยู่มากมาย….ถาม ว่ารู้ไหมว่ากินแล้วไม่ดีกับสุขภาพ?…ก็รู้….แต่ก็ไม่เถียงน ะว่ามันอร่อย หาซื้อง่าย สะดวกเหมาะกับชีวิตที่เร่งรีบ คงต้องคิดเสียใหม่แล้ว… อาหารพวกนี้อุดมไปด้วยไขมัน และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ในระยะยาว เพราะมันผ่านการแปรรูปเสียจนแทบไม่หลงเหลือคุณค่าทางโภ ชนา   วัยรุ่นไทยเองก็มีตัวเลขที่เคยสำรวจว่ากินอาหารแบบนี้กันเฉลี่ย ถึง 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ แถมยังมีมูลค่ามหาศาลในธุรกิจประเภทนี้ เนื่องจากมีการโฆษณาให้เห็นบ่อยๆ และเป็นที่นิยม กินแล้วดูเท่ห์ ทันสมัย สั่งซื้อได้ง่ายเพียงแค่ปลายนิ้ว อยู่ที่ไหนก็สั่งมากินได้ ขนาดวิกฤต Covid-19 ยังทำให้ยอดขายพุ่งขึ้นเห็นๆ ทั้งๆ […]
May 23, 2020

ทอง ทอง ทอง….ช่วงน่าลงทุน?

ถึงจะมีคำเตือนจาก IMF (กองทุนการเงินระหว่างประเทศ) เรื่องตัวเลขเศรษฐกิจที่หดตัวลง แต่ลุงป้า น้าอา และนักลงทุนทั้งหลายก็ไม่คาดคิดว่าจะทำให้เลวร้ายสุดนับแต่วิกฤตต้มยำกุ้ง ปี 2540 ถ้าดูนักลงทุนทั้งหลายแล้ว ในช่วงวิกฤต Covid-19 ทำให้นักลงทุนทั้งหลายกุมขมับไปตามๆ กันเลย เศรษฐกิจถดถอยทั่วโลก ราคาน้ำมันลง อสังหาริมทรัพย์ กองทุนต่างๆ ยิ่งหุ้นแล้วยิ่งไม่ต้องพูดถึง ร่วงดิ่งลงมาอย่างน่าใจหาย…..   ความหวังที่ว่าจะดีขึ้นเมื่อไหร่? ก็ยังไม่มีใครตอบได้ ที่คาดการณ์กันก็เร็วสุดปลายปี 2564 แต่ถ้าการแพร่ระบาดยืดเยื้อนานกว่านั้นล่ะ….ใครจะเสี่ยงรอ […]
May 15, 2020

เหรียญย่อมมี 2 ด้านเสมอ

ตอนนี้กระแสไวรัล “ตู้ปันสุข” มีให้เห็นและเป็นจริงอยู่ในหลายๆ จุด แนวคิดนี้เกิดขึ้นมานานแล้ว สมัยก่อนเราคงเคยเห็นภาพตามชนบทมีการตั้งที่ใส่น้ำดื่มดินเผา เอาไว้ให้คนที่ผ่านไปมาได้ดื่มกินฟรีตามบ้าน………..แต่ตอนนี้กำลังทำได้จริง คนที่พร้อมจะให้ก็ได้แบ่งปัน คนที่ลำบากก็ได้รับความช่วยเหลือ ได้เห็นภาพที่น่าประทับใจในหลายๆ ที่ มีคนมาเติมของใส่ในตู้อยู่เรื่อยๆ แต่ก็ต้องดูความเหมาะสมด้วยว่าของที่มาใส่ในตู้ควรเป็นของแห้งที่เก็บไว้ได้นาน เป็นของที่จำเป็นในการดำรงชีวิต ไม่บูดเสียง่าย โดยแดดโดนฝน มดหรือแมลงจะขึ้นได้ง่ายไหม? เช่น ข้าวสาร อาหารแห้ง ยารักษาโรค ขนมขมเคี้ยว หน้ากาก…… คนที่มาหยิบไปก็ควรเอาไปแต่พอดี เอาที่จำเป็นจริงๆ ไม่ใช่ที่เห็นกันในข่าวบางทีที่แย่งกัน […]
May 11, 2020

จ็อกกิ้ง…เทรนใหม่

การออกกำลังกาย ที่ต้องเปลี่ยนไปเพราะ COVID-19 เช่น งดไปฟิตเนต เพื่อการลดติดเชื้อ หันมาออกกำลังกายที่บ้านแทน แต่ก็ยังต้องเน้นการเว้นระยะห่างเอาไว้เป็นดีที่สุด แต่ถ้าใครที่ชื่นชอบการจ็อกกิ้งตามสวนสาธารณะ ตอนนี้ก็ผ่อนผันให้ไปวิ่งกันได้ แต่มีคำเตือนว่าถ้าวิ่งไปด้วยพร้อมใส่หน้ากากอนามัยด้วยไม่ควรทำ เพราะเมื่อเราออกกำลังกายมากๆ ร่างกายต้องการอ็อกซิเจนเป็นจำนวนมาก ถ้าใส่หน้ากากอาจทำให้อ็อกซิเจนไม่เพียงพอ แต่อยากวิ่งก็อยาก อยากปลอดภัยจาก Covid-19 ก็อยาก งั้นก็แบบนี้เลย…..ใส่ Face Shield แบบที่เหมาะกับการเคลื่อนไหวไปด้วยก็ได้ แรกๆ ก็คงอึดอัดไม่ชิน แต่ก็เลือกที่มีสายรัดให้กระชับ และอาจจะมีแบบปีกบังแดดได้อีกด้วยก็เยี่ยมไปเลย….. […]
May 2, 2020

ได้เคาะสนิม ….จากไวรัส

สนิมในที่นี้เปรียบเหมือนกิเลส….การได้เคาะสนิมก็คือ ในช่วงที่ทุกๆ คนเจอความทุกข์แสนสาหัสจากสถานการณ์ Covid-19 ที่แน่ๆ ทุกคนเดือดร้อน ไม่มีแม้แต่ข้าวกิน บางคนเครียดถึงขนาดแทบจะฆ่าตัวตาย แต่ก็มีคนอีกจำนวนมากที่ออกมาทำความดีเพื่อผู้อื่นกันอย่างมากมาย เกิดกระแสการลอกเลียนแบบ การคิดดี ทำดี การช่วยเหลือ เมตตาอาทรต่อกัน …ทั้งๆ ที่คนที่ออกมาแจกข้าวฟรี แจกผักฟรีเองก็ไม่ได้เป็นคนร่ำรวยอะไร แต่เค้าก็อยากทำความดีเพื่อต่อชีวิตให้คนอื่นๆ……… ตอนที่เราเกิดมาเป็นทารก มีความสะอาดบริสุทธิ์ทางใจ ไม่มีกิเลสเกาะ แต่เมื่อเราโตขึ้น เริ่มมีความโลภ เห็นแก่ตัว พอกพูนกิเลสมากขึ้นๆ ไม่มีจบสิ้น […]
May 2, 2020

ถ้า Covid-19 หมดไปแล้ว ….ขอเถอะนะ อยากให้นิยมใส่หน้ากากไปเรื่อยๆ?

ตอนนี้จำเป็นต้องใส่หน้ากากเพื่อป้องกันไวรัสกัน จริงๆ ถ้าทำให้เป็นเรื่องเคยชินที่ว่า…ถึงแม้จะผ่านช่วงการระบาดไปแล้วก็ตาม ประโยชน์ของการใส่หน้ากากเสมอๆ ก็คือ ช่วยลดการสูดอากาศที่มีมลภาวะ ป้องกันเชื้อโรคได้ แต่ก็ขึ้นอยู่กับความจำเป็นและวัตถุประสงค์ในการใช้ ซึ่งคุณสมบัติของวัสดุที่เราใช้บางชนิดก็เหมาะกับการใช้งานนั้นๆ สมัยก่อนถ้าเราเห็นใครใส่หน้ากากก็คงจะคิดว่าคนๆ นั้นป่วยก็เลยต้องใส่หน้ากากเพื่อไม่ให้ไปแพร่เชื้อกับผู้อื่น แต่หลังจากวิกฤต Covid-19 แล้วทำให้มุมมองนี้เปลี่ยนไป การใส่หน้ากากถือเป็นการป้องกันโรค และเป็นความรับผิดชอบตัวเองต่อสังคมและคนหมู่มากได้เป็นอย่างดี แต่ก็มีข้อควรระวังนะ…ไม่ควรใส่เกิน 2 ชม. ควรถอดพักบ้างเพื่อรับอากาศบริสุทธิ์ แต่ถ้าเป็นหน้ากาก N95 ไม่ควรใส่นานเกิน 1 ชม….. แต่ขอย้ำว่า….การถอดหน้ากากเข้า-ออก […]
April 8, 2020

ด่านแรกๆ ที่ Covid-19 บุกเข้าโจมตีคุณ

วิกฤต “ไวรัสโควิด 19(Covid-19)” หรือ “ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019” ที่ทั่วโลกเผชิญอยู่ขณะนี้ นับวันยิ่งน่ากลัวและเข้าใกล้เรามากขึ้นๆ เราเองควรตื่นตัว แต่อย่าตื่นตระหนกจนไม่สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้ตามปกติ ควรหลีกเลี่ยงที่ชุมชนเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ แต่ถ้าจำเป็นต้องเดินทางหรือไปทำงานในที่ต่างๆ เราต้องหาทางรับมือกับเชื้อโรคที่มองไม่เห็น ซึ่งเชื้อไวรัสตัวนี้สามารถแพร่กระจายจากคนสู่คนได้ง่ายๆ โดยการไอ จาม หรือสัมผัสสารคัดหลั่งของคนที่ติดเชื้อ และด่านแรกๆ หรือประตูทางเข้าที่เชื้อพวกนี้จะผ่านเข้าสู่ร่างกายเราได้ก็คือ ทางตา, จมูก และปาก  สิ่งสำคัญที่สุดก็คือ ต้องล้างมือให้สะอาดก่อนจะมาจับหรือสัมผัสบริเวณตา, จมูกและปากของเราเสมอ  วิธีที่จะทำให้มือสะอาดมากที่สุดคือการล้างมือด้วยสบู่และน้ำสะอาด […]
Buy now