วัยทำงาน

ใครที่อยากเฮลตี้ หุ่นดี ฟิตเฟิร์ม นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องเลือกกินอาหารไฮไฟเบอร์ ซึ่งไม่พ้นสลัดชามโต แต่ใจเย็นสักนิด ก่อนเสิร์ฟผักสลัดให้ร่างกาย ถามตัวเองด่วนว่า ล้างผักสะอาดหรือยัง  วันนี้ มีเคล็ดลับล้างผักสลัดให้ปลอดสารเคมีตกค้าง ดังนี้ค่ะ

เมื่อปวดแสบ เสียด จุกแน่นตรงลิ้นปี่ทั้งก่อนกินและหลังกิน คนโดยทั่วไปจะสรุปว่า “หิวก็ปวด อิ่มก็ปวด” เป็นโรคเกี่ยวกับกระเพาะอย่างแน่นอน ใครที่เป็นจะต้องรักษาอย่างถูกต้องและต่อเนื่อง ถึงจะเป็นโรคที่ไม่อันตรายแต่จะเรื้อรัง และกลับมาเป็นซ้ำได้อีก บางคนปล่อยให้เกิดภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ จนถึงขั้นเสียชีวิตได้

คนที่กำลังจะอ้วนหรืออ้วนไปแล้ว และกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ จะรู้ดีว่าการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนอกจากออกกำลังกายแล้ว ปัจจัยสำคัญคือ…การควบคุมอาหาร แล้วอะไรล่ะเป็นอุปสรรคของเรา…มาดูกัน

ถ้าใครยังสับสน…ไม่รู้ว่าจะใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวตัวไหนก่อนหลังดี…มาทำตามกันเลยจ้า

สำหรับหนุ่มๆ ที่ชอบไว้หนวดปัญหาอย่างนึงคือหนวดเครายาวช้าไม่ทันใจ แต่ตรงข้ามกับผู้ชายส่วนใหญ่ที่ต้องเบื่อหน่ายกับการโกนหนวดเคราทุกวัน แต่รู้ไหมว่าหนวดเคราจะงอกและเติบโตมากที่สุดในช่วงหน้าร้อนนะ

โดยทั่วไปแนะนำให้ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีเป็นประจำทุกสัปดาห์ แต่ถ้าเกิดป่วยขึ้นมาก็มีคำถามว่าควรออกกำลังกายไหม? การออกกำลังกายจะช่วยให้หายป่วยเร็วขึ้น อาการป่วยจะหนักมากยิ่งขึ้น……. ถ้าแค่เป็นไข้ธรรมดาก็ออกกำลังกายแบบไม่รุนแรงไปจนถึงระดับปานกลางได้เพราะจะยิ่งช่วยให้หายเร็วขึ้น แต่ถ้าอาการป่วยบางอย่าง เช่น คัดหน้าอก ไอแบบรุนแรง หรือมีอาการปวดท้อง ตัวร้อนผิดปกติ อ่อนเพลียมาก ปวดกล้ามเนื้อ ก็ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกาย หากรู้สึกแย่จริงๆ ก็ควรหยุดพักให้ร่างกายได้พักผ่อน หรือลดความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เช่นให้ใช้เดินเบาๆ แทน ทางที่ดีควรไปหาหมอ ไว้หายป่วยแล้วค่อยมาออกกำลังกายจะดีกว่า

ปัญหาความรุนแรงในครอบครัวมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้น การป้องกันและแก้ไขเพื่อลดโอกาสของปัญหาเหล่านี้คือ * สร้างบรรยากาศในบ้านให้อบอุ่น ปลอดภัย * หาโอกาสพูดคุยปรึกษากัน ให้กำลังใจ เปิดใจรับฟัง * หลีกเลี่ยงปัจจัยเสี่ยง เช่น สุรา ยาเสพติด การพนัน หรือการโต้เถียงด้วยอารมณ์ * เมื่อเกิดความรุนแรงขึ้นในครอบครัวต้องพาผู้บาดเจ็บไปพบแพทย์ * หากพบความรุนแรงในสังคมหรือคนใกล้ตัวต้องแจ้งตำรวจหรือเจ้าหน้าที่ที่เกี่ยวข้อง

‘ฮวงจุ้ยโต๊ะทำงาน’ นี่สำคัญมากนะคะ เพราะถ้าเราต้องนั่งทำงานทุกวัน วันละหลายชั่วโมง ลองมาจัดระเบียบโต๊ะทำงานกันใหม่สักครั้ง เผื่อดวงจะได้รุ่งกันค่ะ ใครที่เจออุปสรรคในการทำงานบ่อยๆ ก็ลองปรับเปลี่ยนโต๊ะทำงานดูนะคะ นอกจากจะสร้างความมั่นใจ และความสดใสให้กับโต๊ะทำงานแล้ว ยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามา ไม่ควรมีปากกาหมึกหมด ทิ้งกระดาษที่ใช้งานแล้วลงถังขยะซะ ไม่ควรมีดอกไม้ที่แห้งเหี่ยว ไม่ควรทิ้งซองขนม หรือขวดน้ำที่เหลือบนโต๊ะทำงาน เมื่อนาฬิกาตาย ต้องเปลี่ยนถ่านอยู่เสมอ ห้ามนำต้นกระบองเพชรมาวางบนโต๊ะทำงาน คอมพิวเตอร์จะต้องเปิดใช้งานได้เร็ว สะดวก ทันใจ เอกสารจะต้องจัดวางเป็นระเบียบ ห้ามนำดอกไม้และแจกันโทนสีร้อนแรงมาตั้ง ใต้โต๊ะต้องโล่ง

เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรง ใครไม่รู้จัก สมาร์ทวอทช์ กันบ้าง สมาร์ทวอทช์   คือนาฬิกาข้อมือที่มาพร้อมกับฟีเจอร์และฟังก์ชันที่เหนือกว่า เป็นเหมือนกับระบบคอมพิวเตอร์ขนาดเล็กติดตัวเราไปทุกสถานที่ ทุกสถานการณ์เลยทีเดียว ทำอะไรได้มากกว่าการบอกเวลา ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายรูป รับสายโทรศัพท์ โทรเข้า โทรออก รับส่งอีเมล หรือเชื่อมต่ออินเตอร์เน็ต Social และแอพลิเคชั่นต่างๆ อาทิ Facebook, Twitter, Instagram โดยหลักๆแล้ว การทำงานก็จะต้องอาศัยการเชื่อมต่อกับมือถือ Smartphone คู่ใจ  เป็นทั้งเครื่องคิดเลข, แผนที่, […]