วัยทำงาน

January 31, 2020

รีบๆ น๊า….ยื่นเร็วก็ได้คืนเร็ว

สำหรับผู้มีเงินได้ทุกคน ต้องยื่นแสดงรายได้ส่วนบุคคลประจำปี 2562 โดยสามารถยื่นได้ทางinternet ซึ่งสะดวก สบาย รวดเร็ว ตั้งแต่ 1 มค. – 8 เมย.2563 แต่จะทำอย่างไรให้ได้เงินคืนเร็วๆ ไม่ต้องรอนาน โดยการยื่น ภ.ง.ด.90 หรือ ภ.ง.ด.91 ต้องเตรียมอะไรบ้าง เตรียมเอกสารของปี 2562 ให้พร้อม เช่น หนังสือรับรองเงินเดือนและการหักภาษี (50 […]
January 23, 2020

ปิ้งย่างสุดฟิน…กินลืมตาย

หากได้มีโอกาสสังสรรค์กับเพื่อนๆ หรือญาติมิตร ยิ่งได้ไปกินร้านบุฟเฟ่ต์ปิ้งย่างบ่อยๆ ด้วยแล้วช่างอร่อยสุดฟิน…..แต่เสี่ยงตายโดยไม่รู้ตัว เช่น โรคอ้วน, หัวใจ, ความดัน, ไข้หูดับ, ท้องเสีย, ท้องร่วง, มะเร็งตามอวัยวะต่างๆ เช่น ตับ กระเพาะอาหาร ลำไส้หากอยากรับประทานขึ้นมาจริงๆ ก็ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่ควรทานบ่อยจนเกินไป เพราะอาหารที่เราทุกคนหลงใหลในความเป็นบุฟเฟต์แบบไม่อั้นนั้นอาจจะผสมไปด้วยโรคภัยที่หลากหลายด้วยเช่นกัน เน้นผักเยอะกว่าเนื้อสัตว์ อย่าไปคิดว่าไหนๆ ก็จ่ายค่าหัวบุฟเฟ่ต์แล้ว ต้องกินให้คุ้ม เพราะถ้าจ่ายคุ้ม แต่ได้ของแถมเป็นโรคต่างๆ ก็ไม่คุ้มระยะยาว […]
January 22, 2020

อย่าทำนะ…อย่าทำ!

   อย่าทำนะ…อย่าทำ!     “ซินเจียยู่อี่ ซินนี่ฮวดไช้” เทศกาลที่หลายคนรอคอย เป็นวันขึ้นปีใหม่ของพี่น้องคนไทยเชื้อสายจีน จะได้รวมญาติครั้งใหญ่ ผู้หลักผู้ใหญ่ก็จะแจกอั่งเปาของลูกๆ หลานๆ มีการจับจ่ายใช้สอย การไหว้เจ้า และการเที่ยวกับครอบครัว เป็นธรรมเนียมที่ทำกันมาอย่างต่อเนื่อง แต่นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามที่สำคัญมาก ไม่ควรทำในวันตรุษจีนด้วยนะ มาดูซิว่าห้ามอะไรกันบ้าง     ห้ามทำความสะอาดบ้านในวันตรุษจีน : เพราะถือเป็นการกวาดเอาโชคลาภ เงินทองออกไปจากบ้าน ต้องทำก่อนวันตรุษจีนเท่านั้น ห้ามซักผ้า : […]
January 20, 2020

เคล็ดลับ….เอาชนะความขี้ลืม

เคล็ดลับ….เอาชนะความขี้ลืม ใครที่มีปัญหากับความขี้ลืมที่มักเป็นบ่อยๆ และยิ่งรีบยิ่งเครียดก็ยิ่งขี้ลืม…มันน่าโมโหนัก งั้นเราลองมาฝึกตัวเราบ่อยๆ เพื่อแก้นิสัยขี้ลืมกันเถอะ ทานอาหารที่มีประโยชน์ :  ทานผักผลไม้ ยิ่งตระกูลเบอร์รี ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลออาการความจำเสื่อมได้ สมุนไพร อย่าง โสม บำรุงสมอง และใบแปะก๊วยช่วยกระตุ้น ให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ส่งผลให้ความจำดีขึ้นได้ด้วยเช่นกัน   งดแอลกอฮอล์ ​:  เพราะแอลกอฮอล์จะไปลดประสิทธิภาพในการทำงานของสมอง และยังไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย   กิจกรรมบริหารสมอง : […]
January 14, 2020

ผู้ชายก็เสพติดการช้อปปิ้งน๊า!

‘Shopaholic’ โรคทางจิต เสพติดการช้อปปิ้ง ไม่ใช่แค่ผู้หญิง คนที่เป็นโรคนี้จะมีความต้องการหรืออยากซื้อของตลอดเวลา รู้สึกดีที่ได้เดินดูของ ได้ซื้อของ แต่จะมีความสุขเพียงช่วงสั้นๆ และจะรู้สึกผิดหลังจากซื้อมาแล้ว เพราะเกินความจำเป็น ซื้อมาแล้วไม่ได้ใช้ ซื้อซ้ำแล้วซ้ำอีก บางคนกลายเป็นหนี้สิน ทะเลาะกันในครอบครัว ต้องคอยโกหก หลบๆ ซ่อน ซื้อมาแล้วมีปัญหากับคนที่บ้านแต่ก็ยังตัดสินใจซื้อ     เหล่านักช้อปคงต้องเช็คตัวเองกันสักหน่อยแล้วว่าที่จับจ่ายใช้สอ ยกันอยู่ทุกวันนี้เป็นแค่เรื่องปกติหรือเป็นโรคกันแน่ หากเข้าข่ายเป็นโรคนี้ก็สามารถรักษาให้หายขาดได้ หากรักษาอย่างถูกต้อง เท่าทันภาวะอารมณ์ รู้ถึงเหตุผลของการจับจ่าย นำไปสู่การจัดการภาวะอารมณ์ที่ดีขึ้น ตัวโรคก็จะดีขึ้นตามลำดับ และสามารถหายขาดได้ในที่สุด สำหรับยารักษาถ้าหากว่ามีโรคอื่นร่วมด้วยจึงจะมีการใช้ยา เช่น ภาวะซึมเศร้า ภาวะวิตกกังวล เป็นต้นสุดท้ายนี้ถึงแม้ว่าโรคดังกล่าวจะพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย แต่ปัจจุบันผู้ชายก็สามารถเป็นได้เช่นกัน จากการสำรวจพบว่าผู้ชายจะช้อปปิ้งสิ่งของที่อยู่ในความสนใจข องตนเอง […]
December 24, 2019

รู้จัก “คาโรชิ”…ภัยเงียบ “คนบ้างาน”

ประโยคที่ว่า “งานหนักไม่เคยฆ่าใคร” ไม่จริงเสมอไปแล้ว เคยมีคนที่ทำงานหนักเกินไปส่งผลเสียต่อร่างกายจนนำไปสู่ความตาย โดยโรคนี้มีต้นกำเนิดในประเทศญี่ปุ่นตั้งแต่ ปี 1970 ซึ่งหลังสงครามโลกครั้งที่ 2 ญี่ปุ่นต้องฟื้นฟูประเทศอย่างหนัก ทำให้มีคนตายเพราะโหมงานหนักมากมาย ทำงานหามรุ่งหามค่ำ พักผ่อนน้อย ส่งผลกระทบมาถึงเรื่องสุขภาพ ทั้งความเครียด โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงหรือโรคมะเร็ง จนถึงขึ้นเสียชีวิตในที่สุด เรากำลังเข้าข่ายการเป็นโรคคาโรชิ หรือไม่…?
November 18, 2019

@วิ่ง อย่างไรไม่ให้เจ็บ !!!

การบาดเจ็บจากการวิ่งมักจะเกิดขึ้นเสมอ เรามีเทคนิคเล็กๆ น้อยๆ มาแนะนำค่ะ !!!
November 6, 2019

@ทำไมเราจึงปวดหัวเมื่อกินของเย็น!!!

เวลาเรากินของเย็นจัดทำให้กลไกการป้องกันในร่างกายทำงาน นั่นก็คือการหดและคลายตัวของหลอดเลือด ซึ่งจะส่งผลทำให้ต่อมรับความรู้สึกเจ็บปวดถูกกระตุ้น
October 31, 2019

@ทำไมขนลุก…!!!

เกิดจากการที่รูขุมขนขยายตัวเพื่อช่วยให้อุณหภูมิของร่างกายอบอุ่นขึ้น และสำหรับสัตว์บางชนิดก็คือการพองขนเพื่อช่วยให้มันดูตัวใหญ่ขึ้นเพื่อข่มขวัญศัตรูได้เช่นกัน แต่มนุษย์เราคงไม่จำเป็นต้องทำอย่างนั้น
Buy now