วัยทำงาน

November 22, 2021

เพิ่มภูมิทางใจ…แม้ยังไม่ป่วย

เมื่อรู้สึกว่าตนเองด้อยกว่า ทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่า ผิดหวัง ท้อแท้ หรือซึมเศร้า ในบางรายอาจเกิดเป็นความรู้สึกว่าด้อยกว่า พ่ายแพ้ แต่ใจไม่ยอมรับ เกิดความรู้สึกไม่พอใจ อิจฉา ริษยา โกรธแค้น ซึ่งเป็นอารมณ์ลบอีกด้านหนึ่ง คนที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าพอหรือดีพอ (ในระดับจิตใต้สำนึก) จึงเป็นคนที่หาความสุขทางใจได้ยาก เมื่อการมองตนเองในแง่บวกทำได้ไม่ดี ก็ทำให้การมองผู้อื่นในแง่บวก มองโลกในแง่ดี ก็ทำได้ยากเช่นกัน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตดี จึงจำเป็นต้องฝึกฝนเรื่องการมองตนเองและมองโลกภายนอก คนที่มีสุขภาพกายดี แม้ยังไม่ป่วยก็ยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคทางกาย ทางจิตใจก็เช่นเดียวกัน […]
November 11, 2021

แกงส้ม” เมนู Healthy กินดี มีประโยชน์

แกงส้ม เป็นอาหารที่นิยมกินกันทุกภาค เนื่องจากหากินได้ง่าย และจัดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ เพราะไม่มีส่วนผสมของกะทิ สามารถใส่ผักได้หลายชนิด จะใส่ผักชนิดเดียวหรือผักหลายชนิดรวมกันก็ได้ สมัยก่อนนิยมใช้ผักชนิดเดียว แต่ในปัจจุบันนิยมใช้ผักหลาย ๆ ชนิดมารวมกัน เนื่องจากผักหลายชนิดทำให้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ต่างกัน และทำให้รสชาติของน้ำแกงอร่อยขึ้น ผักที่ใช้ เช่น ผักกาดขาว ดอกแค แตงโมอ่อน ผักบุ้ง ผักกระเฉด   เนื้อสัตว์ที่นิยมใช้ คือ ปลาและกุ้ง ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ที่ใส่ในแกงจะนำมาโขลกปนกับเครื่องแกง เครื่องแกงประกอบด้วย พริกแห้ง […]
October 27, 2021

เคยได้ยินไหม ใครๆ เค้าว่ากันว่า กินยานานๆ จะดื้อยา……

การกินยาชนิดใดนาน ๆ จะทำให้ดื้อยา กินยาหลายชนิดทำให้ยาตีกัน ? การกินยาต่อเนื่องเป็นเวลานานไม่ได้ทำให้ดื้อยา หากการกินยานั้นอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่ปัญหาที่พบส่วนมากคือคนไข้ส่วนหนึ่ง หลังจากกินยาไปช่วงเวลาหนึ่งแต่ยังไม่ครบตามแพทย์สั่ง ก็หยุดกินยาเอง หลังจากนั้นหากมีการกลับมากินยาชนิดนั้นอีกครั้ง อาจทำให้ผลการรักษาไม่ดีนัก โดยเฉพาะยาโรคประจำตัวที่จำเป็นต้องกินต่อเนื่องตามแพทย์สั่ง ไม่ควรหยุดยาเอง ยกเว้นยารักษาตามอาการที่สามารถหยุดกินได้เมื่ออาการดีขึ้น เช่น ยาแก้ปวดท้อง ยาแก้ปวด ยาแก้คลื่นไส้อาเจียน ยาตีกันมักเกิดจากการผู้ป่วยซื้อยากินเองหลายๆ ชนิดตามอาการที่เกิดโดยไม่ได้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ แต่หากเป็นยาที่ได้รับจากโรงพยาบาลที่แพทย์สั่งให้ก็ไม่ต้องกังวล เพราะแพทย์จะสั่งให้เฉพาะเท่าที่จำเป็น และสั่งจ่ายยาด้วยระบบที่ตรวจสอบได้เพื่อป้องกันยาตีกันอยู่แล้ว แต่ถึงอย่างนั้นถ้าไม่อยากต้องกินยาหลายชนิด หลายเม็ด […]
October 27, 2021

กินยาไปนานๆ ตับ, ไต พังกันพอดี……อันนี้จริงแค่ไหน?

ภาวะโรคตับโรคไตหรืออาการโรคตับโรคไตนั้น ขึ้นอยู่กับสภาวะของคนไข้ว่ามีปัญหาการทำงานของตับหรือไตหรือไม่ อาจมาจากโรคประจำตัวที่ส่งผลต่อตับหรือไต เนื่องจากมียาไม่กี่ชนิดที่มีผลต่อไต เช่น ยาฉีดฆ่าเชื้อ กลุ่มอะมิโนไกลโคไซด์ (aminoglycoside) ที่ใช้เฉพาะในโรงพยาบาล ซึ่งแพทย์จะระมัดระวังการใช้ยา ดังนั้นจึงไม่ต้องกังวลเรื่องการกินยาที่ได้รับจากโรงพยาบาล เนื่องจากโรงพยาบาลส่วนใหญ่จะมีระบบประกันคุณภาพด้วยการติดตามปรับขนาดยาให้เหมาะสมกับภาวะตับไตของแต่ละบุคคล นอกจากนี้ยังขึ้นอยู่กับการใช้ยาว่าถูกวิธี ถูกขนาดหรือไม่ หากมีการใช้ยาโดยไม่มีข้อบ่งชี้ ก็อาจมีผลต่อตับหรือไตได้ หรืออาจได้รับผลข้างเคียงของยา ส่วนใหญ่ปัญหาเรื่องยาทำให้ตับไตพัง มักมีสาเหตุมาจากยาคลายเส้น ยาแก้ปวดเมื่อย หรือยาชุดผสมสเตียรอยด์ที่ผู้ป่วยซื้อกินเองมากกว่า ดังนั้นเพื่อความปลอดภัยไม่ควรซื้อยากินเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรทุกครั้ง
September 30, 2021

กินเจ….มีข้อห้ามอะไรบ้าง

กินเจ….มีข้อห้ามอะไรบ้าง   เทศกาลกินเจ 2564 ปีนี้ตรงกับ ตรงกับวันที่ 6 ตุลาคม – 14 ตุลาคม 2564 รวมเป็นเวลา 9 วัน แต่บางคนอาจจะล้างท้องวันที่ 5 ตุลาคม รวมเป็น 10 วัน กินเจ…..คืออะไร คำว่า “เจ” ในภาษาจีนทางพระพุทธศาสนา หมายถึง “อุโบสถ หรือการรักษาศีล 8” ของศาสนาพุทธนิกายมหายาน ที่จะมีการรักษาอุโบสถศีล ไม่บริโภคอะไรหลังเที่ยงวันตามหลักศีล 8 ข้อ […]
September 18, 2021

ตาสวย ด้วยมีดหมอ” คำนี้ไม่ใช่เรื่องแปลกอีกแล้ว

เรื่องความสวยความงามยังคงเป็นเทรนด์ที่ไม่เคยตกยุค ปัจจุบันนี้การทำ “ศัลยกรรม” กลายเป็นเรื่องธรรมดามากๆ การเสริมความงามหรือเสริมบุคลิกภาพด้วยการทำศัลยกรรมยังคงเป็นวิธีการที่คนยุคดิจิตอลให้ความนิยม ไม่ว่าจะเป็นศัลยกรรมจมูก หน้าอก หรือดวงตา โดยเฉพาะดวงตานั้น ถือว่าเป็นส่วนสำคัญบนใบหน้า ที่ดึงดูดสายตาและสร้างความประทับใจเมื่อแรกพบ ดังคำกล่าวที่ว่า ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ การมีดวงตาที่สวยและกลมโตได้รูป นอกจากจะเป็นลักษณะที่ดีที่เสริมให้ใบหน้าดูโดดเด่นน่ามองแล้ว ยังช่วยเพิ่มความมั่นใจในบุคลิกภาพอีกด้วย แต่ใช่ว่าทุกคนจะมีดวงตากลมสวยได้รูปเหมือนๆ กัน บางคนอาจจะมีปัญหาหรือข้อบกพร่องที่อยากแก้ไขเพื่อให้มีลักษณะที่ดูดี ดูสวยงามตามเทรนด์ เช่น ตาชั้นเดียว ตาไม่เท่ากัน หรือด้วยวัยที่มากขึ้น ทำให้ผิวหนังทุกส่วนขาดความกระชับและยืดหยุ่น การศัลยกรรมตกแต่งให้ดวงตามีความสวยงามจึงเป็นสิ่งที่ผู้คนยุคดิจิตอลทุกเพศกำลังให้ความสนใจมากในขณะนี้ […]
September 18, 2021

เตรียมตัว “ก่อนและหลัง” ศัลยกรรมดวงตา

สำหรับการเตรียมตัวก่อนผ่าตัด ผู้เข้ารับการผ่าตัดควรเข้ารับการปรึกษาถึงข้อดี ข้อควรระวัง โอกาสเกิดภาวะแทรกซ้อนต่างๆ จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ และรับคำแนะนำในการดูแลหลังการผ่าตัดก่อน เพื่อจะได้เตรียมตัวได้อย่างถูกต้อง   รูปแบบดวงตาที่แต่ละคนต้องการทำศัลยกรรมนั้นจะแตกต่างกัน บางคนชอบแนวธรรมชาติเหมือนไม่ได้ทำศัลยกรรมตามาก่อน บางคนอาจชอบชั้นตาชัดและหนา ดังนั้น จึงควรนำรูปแบบดวงตาที่ชอบมาเป็นตัวอย่าง เพื่อปรึกษาถึงความเป็นไปได้กับแพทย์ เพื่อพิจารณาว่าหลังผ่าตัดแล้วจะมีความสวยงามตรงตามความต้องการได้หรือไม่   โดยทั่วๆ ไป การเตรียมตัวก่อนผ่าตัด ควรงดยาที่ลดการแข็งตัวของเลือด เช่น แอสไพริน (aspirin) อย่างน้อย 7-10 วัน ควรสระผมมาให้เรียบร้อยก่อนการผ่าตัด […]
September 18, 2021

6 นิสัยทำให้อ้วน!….

6 นิสัยทำให้อ้วน!….     คนที่กำลังจะอ้วนหรืออ้วนไปแล้ว และกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ จะรู้ดีว่าการลดน้ำหนักที่ดีที่สุดนอกจากออกกำลังกายแล้ว ปัจจัยสำคัญคือ…การควบคุมอาหาร แล้วอะไรล่ะเป็นอุปสรรคของเรา…มาดูกัน  
September 16, 2021

ล้างผักแบบนี้….ปลอดภัยชัวร์

ใครที่อยากเฮลตี้ หุ่นดี ฟิตเฟิร์ม นอกจากออกกำลังกายแล้ว ก็ต้องเลือกกินอาหารไฮไฟเบอร์ ซึ่งไม่พ้นสลัดชามโต แต่ใจเย็นสักนิด ก่อนเสิร์ฟผักสลัดให้ร่างกาย ถามตัวเองด่วนว่า ล้างผักสะอาดหรือยัง  วันนี้ มีเคล็ดลับล้างผักสลัดให้ปลอดสารเคมีตกค้าง ดังนี้ค่ะ
Buy now