วัยทำงาน

April 30, 2021

เริ่มต้นปรึกษาสุขภาพจิตจากความเครียดที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง Work from home

เริ่มต้นปรึกษาสุขภาพจิตจากความเครียดที่อาจเกิดขึ้นระหว่าง Work from home จากการแพร่ระบาดของไวรัส Covid-19 ทำให้หลายคนได้รับผลกระทบและต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานของตนเองมาทำในรูปแบบ Work from home หรือในขณะที่บางคนอาจต้องมีการหยุดงานอย่างกะทันหัน ซึ่งทำให้หลาย ๆ สิ่งมีการเปลี่ยนแปลง มาพร้อมกับความกังวล ความเครียดที่มากขึ้น จนทำให้สุขภาพจิตของคุณแย่ลงโดยไม่รู้ตัว บวกกับมาตรการในการเว้นระยะห่างทางสังคม ไม่มีการพบเจอกับผู้คน ยิ่งส่งผลในด้านลยต่อสภาพจิตใจอย่างหนักอาจถึงขั้นที่ต้องได้รับคำปรึกษาสุขภาพจิตจากผู้เชี่ยวชาญในด้านนี้โดยตรง   ทางเลือกใหม่ในการปรึกษาสุขภาพจิต หลาย ๆ คนมองว่าการปรึกษาสุขภาพจิตนั้นถือเป็นเรื่องที่เข้าถึงได้ยาก ด้วยกระบวนการต่าง […]
October 5, 2020

เตือนภัย “สารหนูและสเตียรอยด์” ยาออนไลน์ที่ควรระวัง!!

เตือนภัย “สารหนูและสเตียรอยด์” ยาออนไลน์ที่ควรระวัง!! ด้วยเทคโนโลยีการสื่อสารที่พัฒนาก้าวหน้ามากขึ้น การเลือกซื้อสินค้าอุปโภคบริโภคของคนไทยในปัจจุบันจึงแปรเปลี่ยนไปจากการซื้อขายแบบเดิมๆ ที่เรียกกันว่า Face to Face คือการได้เห็นสินค้าจริง ได้พูดคุยกับผู้ขายจริง แต่ด้วยยุคนี้ การขายของออนไลน์เริ่มเข้ามาแทนที่การซื้อขายแบบเดิม ซึ่งมีคนจำนวนไม่น้อยหลงเชื่อในสินค้าและยาต่างๆ ที่อวดอ้างสรรพคุณเกินจริง ทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพแก่ผู้บริโภคได้ สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย เตือนผู้บริโภคกลุ่มที่นิยมซื้อสินค้า (ยา) ออนไลน์ ว่าสมุนไพรบางชนิดไม่ได้ปลอดภัย 100% แต่อาจมีผลต่อตับได้ ดังนั้นหากจะใช้ยาที่เป็นชนิดกิน ควรเจาะเลือดเพื่อตรวจดูอาการและการทำงานของตับด้วย “จากการทำตลาดผลิตภัณฑ์ยาในยุคโซเชียลมีเดียในปัจจุบันหรือที่เรียกว่า […]
September 30, 2020

คิดจะรัก ต้องรู้จัก “ป้องกัน”

คิดจะรัก ต้องรู้จัก “ป้องกัน” วัยรุ่น เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงทางด้านร่างกายและจิตใจ อยากรู้ อยากลอง ที่สำคัญร่างกายจะเริ่มสร้างฮอร์โมนเพศทั้งในเพศหญิงและเพศชาย ทำให้เกิดพัฒนาการทางเพศและอารมณ์ทางเพศ ซึ่งแม้จะเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดกับมนุษย์ทุกคน แต่ในวัยรุ่นที่กำลังอยู่ในวัยเรียน หากเกิดพลาดพลั้งตั้งครรภ์ขึ้นมา ก็จะไม่มีความพร้อมในการดูแลทั้งตนเองและอีกหนึ่งชีวิตที่ตามมา เกราะป้องกันการตั้งครรภ์ไม่พร้อม ต้องรู้จักควบคุมอารมณ์ของตนเอง หลีกเลี่ยงการดูสื่อลามกที่กระตุ้นอารมณ์ทางเพศ ไม่อยู่ใกล้ชิดแฟนหรือเพศตรงข้ามในที่ลับตาและหลีกเลี่ยงการจับต้องสัมผัสร่างกายเพศตรงข้าม ผู้ชายมีความเป็นสุภาพบุรุษและให้เกียรติผู้หญิง ส่วนผู้หญิงต้องรักนวลสงวนตัว รู้จักต่อรองและปฏิเสธ หากิจกรรมต่างๆ ทำ หรือออกกำลังกายในช่วงที่มีเวลาว่าง เพื่อไม่ให้หมกมุ่นในเรื่องเพศมากเกินไป หากหลีกเลี่ยงไม่ได้ วัยรุ่นชายควรสวมถุงยางอนามัยทุกครั้งอย่างถูกต้อง […]
September 23, 2020

ข้อเท็จจริง “ตากุ้งยิง” ที่หลายคนต้องทำความเข้าใจใหม่

  ข้อเท็จจริง “ตากุ้งยิง” ที่หลายคนต้องทำความเข้าใจใหม่                     หากเอ่ยถึงอาการปวดที่บริเวณเปลือกตา พร้อมๆกับมีตุ่มฝีเล็กๆ เกิดขึ้นบนเปลือกตา เป็นเหตุให้ผู้ที่พบเห็นซักถาม หรือหยอกเล่นกันเป็นอารมณ์ขันด้วยประโยคที่ว่า “ไปดูใครเปลือยผ้ามาหรือเปล่า?” อาการที่ว่านี้ก็คือ “ตากุ้งยิง” นั่นเอง จริงๆ แล้ว โรคตากุ้งยิงเกิดจากการอักเสบของต่อมน้ำตา ต่อมไขมัน หรือต่อมเหงื่อของผิวหนังบริเวณเปลือกตาจากการอุดตันของต่อมดังกล่าว ทำให้เกิดเป็นก้อนหรือถุงไขมัน เมื่อมีการอักเสบติดเชื้อ ทำให้มีอาการปวด บวม แดง ร้อน […]
September 9, 2020

ป่วยบ่อย ป่วยง่าย ร่างกายไม่แข็งแรง “เวชศาสตร์ชะลอวัย” (อาจ) มีคำตอบ

ป่วยบ่อย ป่วยง่าย ร่างกายไม่แข็งแรง “เวชศาสตร์ชะลอวัย” (อาจ) มีคำตอบ   ท่านกำลังมีอาการเหล่านี้อยู่หรือไม่?..ตื่นนอนยามเช้ารู้สึกไม่สดชื่น เหนื่อยล้าง่าย หงุดหงิดแบบไร้สาเหตุ ง่วงนอนตลอดวัน อ้วนง่าย ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ไม่ลงสักที..ถ้าใช่ เวชศาสตร์ชะลอวัย (อาจ) หาคำตอบให้ท่านได้  เวชศาสตร์ชะลอวัย หรือ Anti–Aging Medicine เป็นเรื่องที่หลายคนยังมีความเข้าใจไม่ชัดเจนเท่าที่ควร เพราะส่วนใหญ่จะรู้จักกับคำว่า “ชะลอวัย” ในความหมายของการดูแลผิวพรรณเพื่อความงาม โดยการใช้อุปกรณ์เพื่อช่วยให้มีผิวที่ดี ใบหน้าที่ดูอ่อนเยาว์ แต่สำหรับเวชศาสตร์ชะลอวัย ความหมายที่ถูกต้องอย่างแท้จริง คือ ศาสตร์ที่วิเคราะห์ดูแลลงลึกในรายละเอียดของร่างกายเพื่อช่วยให้ทุกคนสามารถป้องกัน ฟื้นฟูความเสื่อมของสุขภาพ ปรับสมดุลให้กับร่างกายเพื่อให้กลไกต่างๆ ขับเคลื่อนอย่างมีประสิทธิภาพ ใส่ใจในทุกองค์ประกอบของชีวิตให้การดูแลแบบเฉพาะบุคคล เพื่อวัตถุประสงค์ที่สำคัญ คือ ให้ทุกคนมีชีวิตที่ยืนยาวแบบสุขภาพดีและมีคุณภาพชีวิตที่ดีไปพร้อมๆ กัน เพราะอายุที่เพิ่มขึ้น ส่งผลให้เกิดความเสื่อมของร่างกาย หรือแม้แต่ความรู้สึกไม่สดชื่นในยามเช้า รู้สึกเหนื่อยล้า หงุดหงิดแบบไร้สาเหตุ หรือการที่เป็นหวัดบ่อยมากในแต่ละปี ทั้งหมดนี้แม้ไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการที่ควรหาสาเหตุให้พบ เพื่อรีบทำการแก้ไขต่อไป ซึ่งเวชศาสตร์ชะลอวัยเป็นมิติของการดูแลสุขภาพโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเฉพาะทางที่ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม เพื่อค้นหาที่มาของความผิดปกติอย่างละเอียด เพราะการดูแลสุขภาพในแต่ละบุคคลจะไม่ใช่แค่เพียงรับฟังเฉพาะความเปลี่ยนแปลงที่สามารถสื่อสารออกมาเป็นอาการได้เท่านั้น แต่จะให้ความสำคัญในทุกองค์ประกอบชีวิตของแต่ละคน เน้นการดูแลทุกระบบของร่างกาย ใส่ใจในรายละเอียดข้อมูลการรักษาโรคด้านต่างๆ รวมถึงไลฟ์สไตล์ครอบครัว การทำงาน โภชนาการ การออกกำลังกาย และสิ่งแวดล้อมในการใช้ชีวิต เพื่อนำทุกสิ่งมาประเมินและวิเคราะห์เพื่อการดูแลรอบด้านอย่างเป็นระบบ  ตัวอย่างเช่น คนไข้เป็นหวัดบ่อย โดยทั่วไปคือจะมาพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อรับการรักษาให้หายป่วย หากมีอาการจึงมาพบใหม่ แต่สิ่งที่เวชศาสตร์ชะลอวัยมุ่งเน้น คือ การค้นหาว่าเพราะเหตุใดจึงป่วยด้วยโรคหวัดบ่อย  ภูมิคุ้มกันของคนไข้เป็นเช่นไร? สามารถดูแลรักษาคนไข้ให้มีภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่งได้อย่างไรบ้าง เรียกได้ว่าเป็นการดูแลรักษาจากต้นตอของปัญหาเลยทีเดียว เพราะเมื่อเราสามารถให้การดูแลรักษาที่ต้นเหตุได้ ปัญหาย่อมไม่เกิดหรือเกิดขึ้นน้อย ย่อมเป็นการดูแลสุขภาพให้กับคนไข้อย่างยั่งยืน “เวชศาสตร์ชะลอวัย” เป็นแนวทางในการดูแลป้องกัน แต่มีความแตกต่างจากการตรวจสุขภาพประจำปี เพราะการตรวจสุขภาพนั้น เน้นตรวจเพื่อค้นหาความผิดปกติของโรค ณ ช่วงเวลานั้นๆ หากพบโรคย่อมเป็นจุดเริ่มต้นให้ได้รับการรักษา แต่เวชศาสตร์ชะลอวัย คือ ศาสตร์ที่พัฒนามาเพื่อการดูแลแบบลงลึกที่สามารถตรวจเพื่อดูถึงความเสี่ยงในอนาคต เพื่อช่วยป้องกันและชะลอความเสื่อมที่มีแนวโน้มจะเกิดขึ้นในอนาคตได้ด้วยการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม   เวชศาสตร์ชะลอวัย ลงลึกถึงระดับพันธุกรรม  การซักประวัติของแพทย์เวชศาสตร์ชะลอวัย นอกจากการซักประวัติในรายละเอียดของบุคคลนั้นๆ แล้ว ยังให้ความสำคัญกับเรื่องสมาชิกครอบครัว เพราะโรคบางชนิดไม่สามารถตรวจพบได้ในเบื้องต้น อาจต้องค้นหาในระดับพันธุกรรม อาทิ โรคเบาหวาน เมื่อตรวจสุขภาพประจำปีไม่พบว่าเป็น แต่เพื่อให้มั่นใจว่าจะไม่เป็น หรือไม่มีแนวโน้มที่จะเป็น การตรวจระดับพันธุกรรมจะช่วยตอบคำถามได้ดีที่สุด เพื่อการวางแผนชีวิตอย่างถูกต้องและเหมาะสม ผลการรักษาสามารถวัดได้จริงหรือ? “การดูแลในแบบเวชศาสตร์ชะลอวัย” คือ การตรวจวิเคราะห์ในระดับโมเลกุล เพื่อหาความเสี่ยงของการเกิดโรค ที่สามารถตอบโจทย์ความชัดเจนในด้านเหตุและผลได้อย่างตรงจุด เพราะการตรวจต่างๆ สามารถแปลผลออกมาได้อย่างชัดเจน โดยการตรวจติดตามผลการรักษาจะมีการเจาะเลือดเพื่อวัดผลให้ทราบถึงความเปลี่ยนแปลง หากผลแสดงแนวโน้มที่ดีผนวกกับดูแลตนเองตามคำแนะนำของแพทย์ ส่งผลให้สุขภาพดีขึ้น ย่อมเป็นสัญญาณที่แพทย์จะปรับลดระดับวิตามิน หรือผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการรักษาให้สมดุลกับผลเลือด ซึ่งข้อดีของการตรวจเลือดนอกจากทราบผลการรักษาแล้ว ยังทำให้แพทย์ทราบว่าผู้ป่วยปฏิบัติตัวตามที่แนะนำหรือไม่ เช่น แพทย์แนะนำให้รับประทานผักใบเขียวเพิ่ม และลดปริมาณผักสีเหลืองที่ชอบรับประทาน แต่ถ้าผู้ป่วยไม่ปฏิบัติตาม ค่าเลือดของสารเบต้าแคโรทีนจะแสดงค่าที่สูงขึ้นทำให้แพทย์ทราบได้ในทันที ดังนั้นการดูแลเพื่อชะลอความเสื่อมหรือการเพิ่มเติมในสิ่งที่ร่างกายขาด สามารถเทียบผลการดูแลได้อย่างมีมาตรฐาน ไม่ใช่การคาดการณ์เหมือนที่หลายๆ คนเข้าใจ นอกจากนี้ […]
September 1, 2020

ไขมันในเลือดสูง….ในมุมมองแพทย์แผนปัจจุบัน

ไขมันในเลือดสูง….ในมุมมองแพทย์แผนปัจจุบัน   ในมุมมองของแพทย์แผนปัจจุบัน โรคไขมันในเลือดสูง เป็นภาวะที่ร่างกายมีระดับไขมันในเลือดสูงกว่าปกติ อาจเป็นระดับโคเลสเตอรอลสูงหรือระดับไตรกลีเซอร์ไรด์สูงอย่างใดอย่างหนึ่งหรือสูงทั้งสองชนิดก็ได้    โคเลสเตอรอล  (Cholesterol)  มีความจำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก พบในเยื่อหุ้มเซลล์ของทุกเนื้อเยื่อในร่างกายและถูกขนส่งในกระแสเลือด  ร่างกายใช้โคเลสเตอรอลเป็นสารเบื้องต้นในการสร้างฮอร์โมนเพศทุกชนิด สร้างน้ำดี สร้างสารสเตอรอลที่อยู่ใต้ผิวหนังเพื่อเปลี่ยนเป็นวิตามินดี เมื่อโดนแสงแดด จะสะสมอยู่มากในเนื้อเยื่อและอวัยวะ เช่น ตับ ไขสันหลัง สมอง และผนังหลอดเลือดแดง ความจริงแล้ว โคเลสเตอรอลส่วนใหญ่ไม่ได้มากับอาหาร แต่จะถูกสังเคราะห์ขึ้นภายในร่างกายได้เอง (ประมาณ 70%) อีกส่วนหนึ่งจำเป็นต้องได้จากอาหาร […]
August 21, 2020

ทอง ทอง ทอง….ช่วงน่าลงทุน?

ทอง ทอง ทอง….ช่วงน่าลงทุน?   ถึงจะมีคำเตือนจาก IMF (กองทุนการเงินระหว่างประเทศ) เรื่องตัวเลขเศรษฐกิจที่หดตัวลง แต่ลุงป้า น้าอา และนักลงทุนทั้งหลายก็ไม่คาดคิดว่าจะทำให้เลวร้ายสุดนับแต่วิกฤตต้มยำกุ้ง ปี 2540 ถ้าดูนักลงทุนทั้งหลายแล้ว ในช่วงวิกฤต Covid-19 ทำให้นักลงทุนทั้งหลายกุมขมับไปตามๆ กันเลย เศรษฐกิจถดถอยทั่วโลก ราคาน้ำมันลง อสังหาริมทรัพย์ กองทุนต่างๆ ยิ่งหุ้นแล้วยิ่งไม่ต้องพูดถึง ร่วงดิ่งลงมาอย่างน่าใจหาย…..   ความหวังที่ว่าจะดีขึ้นเมื่อไหร่? ก็ยังไม่มีใครตอบได้ […]
August 21, 2020

3 สัญญานเตือน เมื่อไหร่ต้องมาพบจิตแพทย์ ???

3 สัญญานเตือน เมื่อไหร่ต้องมาพบจิตแพทย์ ???   ผู้คนในยุคปัจจุบันใส่ใจและหันมาดูแลสุขภาพจิตกันมากขึ้น การมาพบจิตแพทย์จึงถือเป็นเรื่องปกติทั่วไป แต่ก็มีคนจำนวนไม่น้อยที่ยังคงมีทัศนคติไม่ดีต่อการมาพบจิตแพทย์ บางคนอายที่คนในครอบครัวป่วยเป็นโรคทางจิตเวช หรืออายเมื่อตนเองต้องเป็นผู้มาพบจิตแพทย์ ท่านทราบหรือไม่ว่า ผู้ที่ไปพบจิตแพทย์ไม่ได้หมายความว่า เป็นผู้ป่วยจิตเวชทั้งหมด แต่เขาเหล่านั้นอาจมาขอคำแนะนำ หรือปรึกษาปัญหาต่างๆ ที่ทำให้ไม่สบายใจ ทุกข์ใจ หรือปัญหานั้นๆ ส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต การเรียนรู้และการทำงาน ก็เป็นสิ่งที่จำเป็นที่ต้องมาพบจิตแพทย์ เมื่อเราสังเกตเห็นว่าคนรอบข้างหรือตนเองเริ่มรู้สึกไม่สบายใจ ก็ควรมาพบจิตแพทย์ เพื่อประเมินอาการและรักษา โดยสัญญานเตือนสามารถออกเป็น 3 ด้านหลักๆ ดังนี้ สัญญาณเตือนด้านอารมณ์ มีความกังวลทุกข์ใจซึมเศร้า ตลอดเวลา ไม่หายไป หวาดระแวงในทุกๆเรื่อง มีอารมณ์หงุดหงิดมากผิดปกติ รู้สึกเครียดตลอดเวลา มีความกระวนกระวายใจและอยู่ไม่นิ่ง สัญญาณเตือนด้านความคิดมักพบว่าเนื้อหาความคิดผิดไปจากปกติ ไม่มีสมาธิในการทำงานและการทำกิจกรรมต่างๆ รวมถึงหลงลืมมากกว่าผิดปกติ ตัดสินใจหรือแก้ไขปัญหาไม่ได้ในทุกๆ เรื่องแม้เป็นเรื่องเล็กน้อยก็ตาม ได้ยินเสียงแว่วหรือเห็นภาพที่ผู้อื่นไม่เห็น มีความคิดทำร้ายตนเองและความคิดว่ามีคนมาปองร้าย มีการใช้คำพูดหรือคิดหมกมุ่นในเรื่องอดีตมีความคิดที่เร็ว […]
July 20, 2020

ติดมือถือ อาการหนักกว่ายาเสพย์ติด…ไปซะแล้ว

ติดมือถือ อาการหนักกว่ายาเสพย์ติด…ไปซะแล้ว   เดี๋ยวนี้เริ่มเห็นข่าวเด็กๆ ที่กรีดร้อง คลุ้มคลั่งเพราะไม่ได้เล่นมือถือ…มากขึ้นเรื่อยๆ    คุณพ่อ-คุณแม่อย่าคิดว่าเรื่องแบบนี้คงไม่เกิดขึ้นกับลูกเราแน่ๆ ลูกเราอาจจะเริ่มป่วยแล้วก็ได้นะ โรคที่ว่าคือ “โรคติดโทรศัพท์มือถือ” หรือ “โนโมโฟเบีย(Nomophobia) มาจากคำว่า “no mobile phone phobia” ซึ่งจัดเป็นโรคจิตเวชประเภทนึง ใช้เรียกอาการที่วิตกกังวลเพราะขาดมือถือ, อยู่ในที่ที่ไม่มีเน็ต ไม่มีสัญญาณมือถือ, ถ้าแบตมือถือหมดจะหงุดหงิดมาก ถ้าอาการหนักมากๆ ถึงขั้นแสดงออกทางร่างกายได้ เช่น เครียด เหงื่อออก […]
Buy now