ผู้สูงอายุ
November 27, 2021
การเฝ้าสังเกตร่างกายก็เหมือนการเรียนรู้ธรรมะ ทุกอย่างต้องมีความสมดุล ไม่มากไปไม่น้อยไป หรือการเดินทางสายกลางนั่นเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไปด้วยวัยที่มากขึ้น ตัวควบคุมความสมดุลกลับทำงานลดน้อยลง จึงเป็นเหตุและปัจจัยส่งผลให้ความสมบูรณ์ของสุขภาพร่างกายแย่ลง เจ้าตัวควบคุมความสมดุลที่ว่านี้คือ “ฮอร์โมน” ฮอร์โมนเป็นสารเคมีที่ผลิตจากต่อมไร้ท่อที่กระจายอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต รังไข่ อัณฑะ ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมกลไกการทำงานส่วนต่างๆ ของร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยฮอร์โมนแต่ละตัวมีหน้าที่ต่างกัน กล่าวคือ ฮอร์โมนไทรอยด์ช่วยควบคุมการเต้นของหัวใจ ระบบการทำงานของสมอง ดูแลระบบการเผาผลาญ เห็นได้จากผู้ป่วยบางรายมีน้ำหนักขึ้นมากอย่างรวดเร็ว ก็เป็นผลมาจากฮอร์โมนไทรอยด์ไปส่งเสริมระบบการเผาผลาญได้น้อยลงนั่นเอง […]
November 27, 2021
หยุดให้ฮอร์โมนเพศทดแทนเมื่อใด? กรณีการให้ฮอร์โมนเพศหญิงโดยส่วนใหญ่จะอยู่ที่ประมาณ 5 ปี เพื่อลดอาการข้างเคียงจากการขาดฮอร์โมนเพศหญิง ในบางรายอาจต้องใช้ไปตลอดชีวิต ขึ้นอยู่กับร่างกายของผู้ทำการรักษา และการวางแผนการรักษาของแพทย์ ส่วนของผู้ชายโดยส่วนใหญ่อาจต้องใช้ไปตลอดชีวิต เพราะธรรมชาติของร่างกายที่เสื่อมลงไปทุกวัน ประเภทฮอร์โมนมีอะไรบ้าง? ฮอร์โมนทดแทนมีทั้งแบบสังเคราะห์ และสกัดจากพืชที่เป็นธรรมชาติ ซึ่งในรูปแบบการสังเคราะห์มีข้อมูลทางการแพทย์ที่รับรองมากกว่าแบบธรรมชาติ แต่แน่นอนว่าฮอร์โมนที่สกัดจากธรรมชาติย่อมมีผลข้างเคียงต่ำกว่า ยกตัวอย่างเช่น ฮอร์โมนเพศหญิง หากมีการใช้ไปนานๆ จำเป็นต้องมีการตรวจหามะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก และการอุดตันของหลอดเลือด ข้อจำกัดในการให้ฮอร์โมน ผู้หญิงที่มีประวัติการเป็นมะเร็ง หรือคนในครอบครัวเป็นมะเร็งเต้านม มะเร็งมดลูก […]
November 27, 2021
เขาว่า : การผ่าตัดมะเร็ง มักจะทำให้มะเร็งแพร่กระจาย ความจริง : เรื่องนี้ไม่จริงแต่อย่างใด การผ่าตัดไม่มีผลกับการแพร่กระจายของเซลล์มะเร็ง แต่เนื่องจากในสมัยที่เทคโนโลยียังไม่ก้าวหน้านัก กว่าแพทย์จะตรวจวินิจฉัยโรคมะเร็งได้ โรคก็ดำเนินไปถึงระยะท้ายๆ ซึ่งเซลล์มะเร็งแพร่กระจายจากอวัยวะเริ่มต้นไปยังอวัยวะอื่นๆ แล้ว แม้จะมีการผ่าตัดเอาเนื้อร้ายเฉพาะที่ออกไป แต่เซลล์ที่แพร่กระจายไปยังอวัยวะอื่นนั้นไม่ได้ถูกกำจัดไปด้วย จึงเกิดความเข้าใจผิดดังกล่าว แต่ปัจจุบันการรักษามะเร็งใช้หลายวิธีการร่วมกัน โดยมีเป้าหมายเพื่อกำจัดเนื้อร้าย และควบคุมเซลล์มะเร็งที่อาจแพร่กระจายไปยังบริเวณอื่นไปด้วยในเวลาเดียวกัน การหาความรู้เพื่อเตรียมตัวรับมือและดูแลสุขภาพนั้นถือเป็นเรื่องดี แต่ต้องไม่ลืมพูดคุย ปรึกษา หรือสอบถามข้อข้องใจกับแพทย์ที่ดูแลรักษาเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องและเป็นไปในแนวทางเดียวกัน เพื่อโอกาสในการรักษาที่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง
November 27, 2021
เขาว่า : เมื่อเป็นมะเร็งแล้วมักจะไม่หายขาดโดยเฉพาะระยะท้ายๆ ความจริง : ข้อนี้ไม่จริง เนื่องจากเทคโนโลยีในการวินิจฉัยและรักษาโรคมะเร็งได้ก้าวหน้าไปอย่างมาก ประกอบกับความใส่ใจในสุขภาพ ทำให้มีการตรวจพบมะเร็งได้เร็วขึ้นกว่าสมัยก่อน ส่งผลให้การรักษามีประสิทธิภาพดีขึ้นโดยที่ผู้ป่วยมีอัตราการรอดชีวิตในระยะ 5 ปีสูงขึ้น แต่ถึงแม้จะตรวจพบโรคมะเร็งในระยะท้ายๆ ด้วยเทคโนโลยีที่ดีกว่าเดิม ประกอบกับความเข้าใจในเรื่องของชีวโมเลกุลก็ช่วยให้การรักษาโรคมะเร็งระยะท้ายๆ มีประสิทธิภาพดีได้ โดยที่ยังอาจหวังผลหายขาดได้เช่นกัน
November 27, 2021
เขาว่า : ความเครียดทำให้เป็นโรคมะเร็ง ความจริง : เรื่องนี้มีส่วนจริงอยู่บ้าง เพราะความเครียดไม่ได้เป็นสาเหตุโดยตรงของโรคมะเร็ง แต่เป็นตัวเร่งให้เซลล์มะเร็งเติบโตอย่างรวดเร็ว มีการศึกษาพบว่าความเครียดและโรคมะเร็งอาจมีความเกี่ยวพันกันทางอ้อม โดยความเครียดส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลงจนเป็นผลให้กลไกการป้องกันการแบ่งตัวอย่างผิดปกติทำงานไม่ได้ และจากการศึกษาโดย MD Anderson Cancer Center มลรัฐ Houston สหรัฐอเมริกา พบว่าฮอร์โมนอะดรีนาลีนเป็นสาเหตุโดยตรงที่ทำให้มะเร็งเติบโตและแพร่กระจายโดยเฉพาะมะเร็งรังไข่ เรื่องนี้อธิบายได้ว่า ความเครียดที่เพิ่มมากขึ้นประกอบกับฮอร์โมนเครียดที่เพิ่มขึ้นไปขัดขวางการทำงานของโปรตีนบางชนิดในเซลล์ไม่ให้ทำงานตามปกติ ผลก็คือเซลล์มะเร็งเจริญเติบโตและแพร่กระจายได้เร็วขึ้น
November 27, 2021
ถ้าถามว่า “ใครอยากมีความทุกข์ให้ยกมือขึ้น” คงไม่มีใครยกมือเป็นแน่ เพราะใครๆ ก็อยากมีชีวิตที่มีความสุขด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าถามต่อไปอีกว่า ความสุขของคุณคืออะไร? คำตอบของแต่ละคนคงแตกต่างกันออกไป สำหรับคนที่มีพร้อมทุกอย่างทั้งรูปร่าง หน้าตา สมบัติพัสถาน เชื่อว่าหลายคนคงคิดและมองว่าเขาเหล่านั้นต้องมีความสุขมากอย่างแน่นอน แต่ความจริงอาจไม่เป็นเช่นนั้นก็ได้ ทั้งนี้เพราะความสุขในชีวิตคนไม่ได้มีเฉพาะความสุขทางกาย แต่ยังมีเรื่องของความสุขทางใจอีกด้วย ซึ่งในชีวิตคนส่วนใหญ่ ความสุขทางใจเป็นตัวกำหนดเรื่องของความสุขในชีวิตมากกว่าความสุขทางกาย ความสุขทางกาย ส่วนใหญ่เป็นความสุขที่ได้จากการได้ตอบสนองการเสพทางกายผ่านประสาททาง รูป รส กลิ่น เสียง สัมผัส ตอบสนองความอยาก ความหิว […]
November 27, 2021
ตอนนี้กระแสเม็ดทองคำกำลังมาแรง โดยเฉพาะในโลกโซเซียล “เม็ดทองคำ” คืออะไร แล้วหน้าตามันเป็นแบบไหน ใครที่ชอบทอง มักจะคุ้นเคยกับทองรูปพรรณ, ทองคำแท่ง หรือการ์ดทองคำ ที่มักจะนิยมให้เป็นของฝาก งานมงคล หรือเทศกาลต่างๆ หรือสะสมในรูปแบบการออมที่มีอยู่มานานแล้ว แต่ตอนนี้มีรูปแบบใหม่ของผลิตภัณฑ์ทองคำ นั่นคือ “เม็ดทองคำ” ซึ่งมีแนวคิดมาจากการที่ร้านทองที่ผลิตทองรูปพรรณแล้วมีเศษของเนื้อทองที่หลงเหลืออยู่ เลยเอามาทำในรูปแบบเป็นเม็ดกลมๆ ขนาดน้ำหนักไม่มากเพื่อให้คนที่มีเงินน้อย ก็สามารถซื้อหาทองมาเก็บสะสมไว้ได้ เพราะใครๆ ก็รู้ว่าทองคำมีราคาที่แพงขึ้นเรื่อยๆ คนที่ไม่มีเงินก้อนก็สามารถซื้อเก็บสะสมไว้ บรรจุอยู่ในขวดแก้วสวยงาม มีหลายขนาด มีน้ำหนัก […]
November 22, 2021
เมื่อรู้สึกว่าตนเองด้อยกว่า ทำให้เกิดความรู้สึกด้อยค่า ผิดหวัง ท้อแท้ หรือซึมเศร้า ในบางรายอาจเกิดเป็นความรู้สึกว่าด้อยกว่า พ่ายแพ้ แต่ใจไม่ยอมรับ เกิดความรู้สึกไม่พอใจ อิจฉา ริษยา โกรธแค้น ซึ่งเป็นอารมณ์ลบอีกด้านหนึ่ง คนที่รู้สึกว่าตนเองไม่มีคุณค่าพอหรือดีพอ (ในระดับจิตใต้สำนึก) จึงเป็นคนที่หาความสุขทางใจได้ยาก เมื่อการมองตนเองในแง่บวกทำได้ไม่ดี ก็ทำให้การมองผู้อื่นในแง่บวก มองโลกในแง่ดี ก็ทำได้ยากเช่นกัน ดังนั้นการมีสุขภาพจิตดี จึงจำเป็นต้องฝึกฝนเรื่องการมองตนเองและมองโลกภายนอก คนที่มีสุขภาพกายดี แม้ยังไม่ป่วยก็ยังต้องออกกำลังกายเป็นประจำ เพื่อเพิ่มภูมิต้านทานโรคทางกาย ทางจิตใจก็เช่นเดียวกัน […]
November 11, 2021
แกงส้ม เป็นอาหารที่นิยมกินกันทุกภาค เนื่องจากหากินได้ง่าย และจัดว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพได้ เพราะไม่มีส่วนผสมของกะทิ สามารถใส่ผักได้หลายชนิด จะใส่ผักชนิดเดียวหรือผักหลายชนิดรวมกันก็ได้ สมัยก่อนนิยมใช้ผักชนิดเดียว แต่ในปัจจุบันนิยมใช้ผักหลาย ๆ ชนิดมารวมกัน เนื่องจากผักหลายชนิดทำให้มีรสชาติและเนื้อสัมผัสที่ต่างกัน และทำให้รสชาติของน้ำแกงอร่อยขึ้น ผักที่ใช้ เช่น ผักกาดขาว ดอกแค แตงโมอ่อน ผักบุ้ง ผักกระเฉด เนื้อสัตว์ที่นิยมใช้ คือ ปลาและกุ้ง ส่วนหนึ่งของเนื้อสัตว์ที่ใส่ในแกงจะนำมาโขลกปนกับเครื่องแกง เครื่องแกงประกอบด้วย พริกแห้ง […]