กินเจได้บุญ….แต่ระวังอ้วน

เทศกาลกินเจ ได้ทั้งบุญและรักสุขภาพไปพร้อมๆ กัน นอกจากต้องกินให้ถูกหลักเจแล้ว ยังต้องระวังเรื่องอ้วนไว้ด้วย เพราะเมนูอาหารเจแฟชั่นส่วนใหญ่ มีทั้งแป้ง, โซเดียมและน้ำมัน เดี๋ยวจะได้โรคอ้วนและความดันแถมมาโดยไม่รู้ตัว

งดเว้นเนื้อสัตว์ รวมทั้งผลิตภัณฑ์ที่มาจากสัตว์, ไม่กินรสจัด

ห้ามกินกระเทียม หัวหอม ต้นหอม หลักเกียว (กระเทียมโทนจีน)

งดผักและเครื่องเทศกลิ่นแรง สุราใบยาสูบและของมึนเมา

เลือกกินให้ครบ 5 หมู่ เน้นโปรตีนจากธัญพืช

เลี่ยงของผัดของทอด และของหมักดอง

ลดหวาน, มัน, เค็ม

เน้นผักและผลไม้ที่ประโยชน์และล้างสะอาด