จริงๆ แล้วการออกกำลังกายในน้ำเหมาะกันทุกเพศ ทุกวัย แต่ต้องอยู่ภายใต้ความปลอดภัย เพราะคนสูงอายุต้องออกกำลังแบบแรงกระแทกต่ำ ฝึกการเคลื่อนไหวของข้อต่อ กล้ามเนื้อ การทรงตัว การไหลเวียนของเลือด ลดความเครียดและสนุกสนาน และต้องเป็นสถานที่เฉพาะสำหรับการออกกำลังกายในน้ำ